Nane çayı, birçok rahatsızlık için kullanılabilen bir nane yaprağı infüzyonundan başka bir şey değildir. Nane çayı özellikle sindirim, öksürük, iyi uyku ve stresli durumlarda tavsiye edilir. Nane çayı başka hangi özelliklere sahiptir?
Nane çayı hem yaz hem de kış günleri için mükemmel bir içecektir. Sadece ferahlatıcı ve lezzetli değil, aynı zamanda değerli iyileştirici özelliklere de sahiptir. Kahve ve çay için ideal bir alternatiftir. Sıcak olarak veya soğuduktan sonra içebilirsiniz. Demlendikçe daha yoğun hale gelen güzel bir saman rengine sahiptir.
Nane çayı bugün en çok sıcak Fas'ta içilir ve burada canlandırıcı ve esenlik özelliklerini takdir ederler.
İçindekiler
- Nane çayı - nasıl yapılır ve kullanılır?
- Nane çayı - kompozisyon
- Nane çayı - iyileştirici özellikler
- Nane çayı - kontrendikasyonlar ve yan etkiler
- Hamilelik sırasında nane çayı
- Nane çayı - fiyat
Nane çayı - nasıl yapılır ve kullanılır?
Nane çayı yapmak için 1 çorba kaşığı taze veya kurutulmuş nane yaprağını 1 bardak kaynar suyla döküp en az 5 dakika demlenmeye bıraktıktan sonra süzün. Şekersiz içmek en iyisidir. Ayrıca limon ve papatya ilavesiyle de tadı harika, bu da çayın etkisini artıracak.
Daha iyi sindirim için, nane çayı yemekten yaklaşık bir saat önce veya sonra yarım bardak içilmelidir (daha sonra gaz giderici etkisi vardır). Mide problemleri durumunda günde 2 ila 5 bardak nane infüzyonu içebileceğimiz varsayılmaktadır.
Aynı basma düğmesi boğazı ve ağzı çalkalamak için kullanılabilir.
Nane çayı - kompozisyon
- uçucu yağlar, dahil. mentol ve limonen
- organik asitler
- flavonoidler
- tanenler
- provitamin A
- C vitamini
- potasyum
- kalsiyum
- magnezyum
- Demir
- çinko
Nane çayı - iyileştirici özellikler
-
Mide için nane çayı
Nane çayı en çok sindirim sistemi rahatsızlıkları ile mücadele eden kişiler tarafından kullanılır. Her iki dikkat çekici özelliğe sahiptir:
- iştahı uyarır,
- sindirimi destekler,
- diyastolik etkiye sahiptir, mide kramplarını azaltır ve bağırsak koliklerini önler,
- bulantıya yardımcı olur,
- şişkinliği ve kalıcı gazı azaltır,
- metabolizmayı destekler,
- tatlılara olan iştahı azaltır,
- hıçkırıkları tedavi eder
- karaciğer ve safra yolları hastalıklarına yardımcı olur,
- ağız kokusunu ortadan kaldırır.
Nane infüzyonu özellikle ağır ve sindirimi zor bir yemekten sonra içilmeli, ayrıca gastrit ve irritabl bağırsak sendromu olan kişilerin diyetine kalıcı olarak dahil edilmelidir.
-
Öksürük için nane çayı
Mentol içeriği, yani uçucu bir yağ sayesinde nane çayı, bağışıklığı güçlendirdiği ve üst solunum yollarını temizlediği, öksürük ve burun akıntısı ile başa çıkmaya yardımcı olduğu için soğuk algınlığı için mükemmeldir. Böyle bir soluma yapmak için başınızı sıcak nane infüzyonunun üzerine eğin (ancak kendinizi yakmamaya dikkat edin).
Ağzı nane çayı ile çalkalamak da tahriş olmuş diş etlerini rahatlatır.
-
Stres ve iyi uyku için nane çayı
İlginç bir şekilde, nane çayı sinir sistemimizde limon balsamına benzer şekilde çalışır - ağrıyı, özellikle migren baş ağrılarını rahatlatır, yatıştırır ve hafifletir. Ayrıca uykuya dalmaya, stresi azaltmaya ve nevraljinin üstesinden gelmeye yardımcı olur. Örneğin sert kahveden çok daha iyi bir çözümdür.
-
Nane çayının diğer kullanımları
Nane çayı kompresleri, göz altındaki koyu halkalardan kurtulmaya yardımcı olabilir. Halk hekimliği ayrıca menopoz sırasında anksiyete ve dönem ağrıları ile nane çayı içilmesini önerir. Flavonoidlerin içeriği, yani antioksidanlar sayesinde, nane çayı zihinsel performansımız üzerinde çok iyi bir etkiye sahiptir: Konsantrasyonu geliştirir ve öğrenme ve hatırlama sürecini destekler, bu nedenle öğrenciler, öğrenciler, beyaz yakalı çalışanlar ve olabildiğince uzun süre temiz kalmak isteyen yaşlılar tarafından düzenli olarak içilmelidir. zihin.
Ayrıca şunu okuyun:
- Kadınların sevdiği 7 bitki
- Premenstrüel sendrom için doğal ilaçlar
Nane çayı - kontrendikasyonlar ve yan etkiler
Uzun süreli nane yaprağı kullanımında hiçbir yan etkinin gözlenmediği doğrudur, ancak diğer her şeyde olduğu gibi, nane çayı içmede ılımlı olmalıyız.
Sindirim problemleri için nane çayı önerilse de mide ve duodenum ülseri olanların yanı sıra astımlı kişiler de içmemelidir. Çocuklar için de özel dikkat gösterilmelidir - nane çayında bulunan mentol onlara zarar verebilir, bu nedenle 5 yaşın altındaki çocuklarda nane solunması yapılmamalıdır (aynısı mentol merhem için de geçerlidir). Mentol emzirmeyi engelleyebileceğinden emziren kadınlar nane bazlı çaylardan da kaçınmalıdır.
Hamilelik sırasında nane çayı
Nane çayı, özellikleri nedeniyle güvenlidir ve mide veya oniki parmak bağırsağı ülseri olmadığı sürece hamile kadınlar için tavsiye edilir. Müstakbel annelerin sabah bulantıları ve şişkinlikle baş etmelerine, bu dönemde sık görülen mide ekşimesi ile mücadele etmelerine ve ayrıca enfeksiyonlardan korunmalarına yardımcı olacaktır. Hamile kadınlar yatmadan önce sarhoş olduklarında da rahatlayacak ve daha kolay uykuya dalacaktır.
Ancak hamile kadınların günde 2 bardak nane çayı dozunu aşmaması gerekir.
Ayrıca şunu okuyun:
- Hamilelikte hangi otlar güvenlidir?
- Isırgan otu çayı - hangi rahatsızlıklar için tavsiye edilir?
Nane çayı - fiyat
Nane çayının fiyatı, öncelikle uğraştığımız hammaddeye bağlıdır. Çoğu zaman, nane çayı, yüksek mentol içeriği nedeniyle çok aromatik olan nane bazında hazırlanır. Nane çayı, kurutulmuş veya hazır çay poşetleri şeklinde mevcuttur. Tabii ki, kurutulmuş olan daha aromatiktir ve sağlığı geliştiren özellikleri daha fazla korur, yalnızca herhangi bir katkı maddesi, özellikle yapay tatlar içermemesi önemlidir.
Torba versiyonu genellikle birkaç zlotiye mal olur, kurutulmuş versiyon daha pahalıdır - bir kiloluk paket için yaklaşık 20 zloti ödeyeceğiz. Kuru nane çayı en iyi, kendini kanıtlamış bitki uzmanlarından veya sağlıklı gıda mağazalarından satın alınır ve en iyisi taze nane yaprakları kullanarak kendiniz kurutmaktır.
Ayrıca şunu okuyun:
- Çördük - inanılmaz özelliklere sahip unutulmuş bir bitki
- İkindi çayı yapmanın 5 alışılmadık yolu
Kaynaklar:
- M. Plahlow, Bitkisel çaylar, MedPharm Polska, Wrocław 2007.
- Ożarowski A., Jaroniewski W., Şifalı bitkiler ve pratik uygulamaları, Sendikalar Yayın Enstitüsü, Varşova 1987.
