13 yaşındayım ve 83 kg ağırlığındayım. Haftada yaklaşık 1 kg kaybederek nasıl 7 kilo verebilirim? Kilom için kendimi çok kötü hissediyorum çünkü okuldaki herkes bana gülüyor ve beni itiyor. Okulda öğle yemeği yediğimi hesaba katarak örnek bir diyet istiyorum.
Merhaba! 13 yaşında bir doktor gözetiminde kilo verebilirsiniz. Bu, çocuk doktorunun kilo almanın tıbbi geçmişi olmadığını kontrol etmesi gerektiği anlamına gelir. Kısacası, önce obezitenizin teşhis edilmesi gerekir. Her şey yolundaysa, bir diyetisyene sevk alacaksınız veya şu anda Polonya'da olan gençler için bir kilo verme programı bile alacaksınız. Diyetisyen kilo alma nedenini belirleyecek, sizi ve anne babanızı sağlıklı beslenme konusunda eğitecek ve izleyeceğiniz bir program hazırlayacaktır. Ayrıca sık sık muayeneleriniz olacak ve diyetiniz yaşam tarzınıza göre değiştirilecektir. İnternetten kilo vermek maalesef sizin için kötü sonuçlanabilir. Böyle sonuçlar veren mucize diyetler de yoktur. Ergenler söz konusu olduğunda hareket terapisi kullanılır. Yüzme, bisiklet, su jimnastiği. Saygılarımla
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Iza Czajka"Büyük Şehirde Diyet" kitabının yazarı, koşu ve maraton tutkunu.
.jpg)
