Kabızlık ile nasıl baş edilir?

Bağırsak hareketleriyle ilgili sorunlar yaşadım ve her zaman oldu. Radirex'i aldıktan sonra haftada iki kez yapıyorum ve bana hemen yardımcı olmuyor. Başka yöntemler denedim. Herhangi bir biçimde erik de çalışmaz. Artık ne yapacağımı bilmiyorum.

Kabızlığın birçok nedeni vardır. Sindirim sisteminde bir rahatsızlık da gösterebilirler, bu nedenle doktorunuzun tıbbi muayenelerden sonra size uygun bir müshil reçete etmesi en iyisidir. Çürümeden kaynaklanan kök maalesef bağırsakların tembelleşmesine neden olan önlemlerden biridir. Bir doktora görünmeden önce ne yapılabilir? Yaklaşık 1,5 litre su için. Yaklaşık 1/2 ila 3/4 kg pişmiş veya çiğ sebze yiyin, günde en az bir kez kepekli yoğurt yiyin. Haftada iki kez yağlı balık yiyin ve derin nefes alırken çok yürüdüğünüzden emin olun. Bağırsaklar için peristaltizmi iyileştirecek mükemmel bir masajdır. Obez yiyecekler yemekten kaçının: kızarmış, yağlı, sindirimi zor, çikolata, tatlılar. Başka neden bir doktora görünmelisiniz? Belki sizi kabız yapan ilaçlar alıyorsunuz, doktor onları daha dostça hale getirebilir.

Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.

"Büyük Şehirde Diyet" kitabının yazarı, koşu ve maraton tutkunu.