Kalp kusuru (kapak stenozu) ile nasıl kilo verilir?

Kalp kusurum var - kapak darlığı, biraz fazla ağırlığım var: 176 cm boyunda yaklaşık 78 kg. Midemi görebildiğim için birkaç kilo vermek istiyorum. Bu nasıl etkili bir şekilde yapılabilir?

Her şeyden önce, çok hareket edin. Hiç yoğun bir egzersiz olmak zorunda değil. Haftada 4 kez yaklaşık 45 dakika yürümeyi veya yüzmeyi düşünüyorum. 4 kg azalttıktan sonra mekik yaparak karnınızı güçlendirmeye başlayabilirsiniz. Egzersizleri rehabilitasyon veya spor mağazalarında bulunan bir topla güçlendirmenizi tavsiye ederim.

Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.

Katarzyna Pryzmont - diyetisyen, psiko-diyetisyen, ATP diyet ofisinin sahibi. Yetişkinler için kilo verme konusunda uzmanlaşmıştır, diğerlerinin yanı sıra yeme alışkanlıklarını değiştirirken motivasyon üzerine atölye çalışmaları ve dersler düzenlemektedir. "Kilo verirken ayartıcı şeylerle nasıl başa çıkılır". Daha fazla bilgi için www.katarzynapryzmont.pl