Karaciğeri zorlamadan nasıl kilo verilir?

Hepatit C hastasıyım. 11 ay boyunca ribavirin ve interferon ile hiçbir etki olmaksızın tedavi oldum. Tedavi bittikten sonra 6 kilo aldım. Karaciğeri aşırı yüklememek için nasıl kilo verilir?

Karaciğer kilo vermeyi sevmez, çünkü biriktirdiğiniz yağı işlemek için çok çalışması gerekir ve hiçbir diyet seçeneği yoktur. Diyetinizi rasyonelleştirmek ve biraz kaybetmek size kalır. Her 3 saatte bir yemelisiniz, yemeklerinizi karaciğere zarar vermeyen ürünlerle hazırlamalısınız: yağsız süt ürünleri, kümes hayvanları, yağsız buharda pişmiş veya fırında balık, kabuğu çıkarılmış tane, patates, pişmiş sebzeler, marullar, karışık ekmek.

Diyet çeşitli ve çeşitli olmalıdır. Kendinizi sınırlama olmaksızın şımartabileceğiniz şey fiziksel aktivitedir. Vücut için interferon tedavisi yorulduktan sonra, direkli yürüyüş veya düzenli bir yürüyüş şeklinde olmalıdır. Yılın bu zamanında, kaydırak ve kros kayağı kullanmaya değer. Her gün yaklaşık bir saat yürümelisiniz. Her biri 15 dakikalık 4 yürüyüş olabilir.

Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.

"Büyük Şehirde Diyet" kitabının yazarı, koşu ve maraton tutkunu.