Doğru vücut ağırlığınız nasıl belirlenir?

183 cm boy, göğüs çevresi 130 cm, pazı 45 cm, bel 102 cm, alt bacak 52 cm ile doğru vücut ağırlığı ne olmalıdır?

Vücut kompozisyonunuzu özel bir ölçekte işaretlemek en iyisidir. Neden? Ondan, kaslarınızın miktarı ve güçlü, orta veya zayıf olup olmadığınız, vücut yağı (sağlık değerlendirmesi için önemli bir parametredir) ve kemik kütlesi hakkında bilgi edineceksiniz. Kilonuzun gösterdiği kilogramlar doğru vücut ağırlığınızı göstermez. Yağsız ama vücut yağınız yüksek olabilir ve bunun tersi de, masalarda hacimli ve "fazla şişman" olabilir, ancak vücut yağınız düşüktür. Senin için en önemli şey karın yağlarını biriktirmemektir. Doğru vücut ağırlığı ve "manuel" hesaplamalar için formüller. Dr formülü. P.P. Broc: ideal ağırlık = (boy-100) x 0.9. Bernhard'ın formülü - sonuç, cm cinsinden göğüs çevresi ile cm cinsinden çarpılarak ve 240'a bölünerek elde edilir.

Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.

"Büyük Şehirde Diyet" kitabının yazarı, koşu ve maraton tutkunu.