Karnımdan gereksiz santimetre kaybetmek istiyorum. 30 yaşındayım, 160 cm boyunda, 53 kg ağırlığındayım (fena değil sanırım). Biraz ekipman almaya istekliyim, ancak bu gereksiz santimetreler için en iyisinin ne olacağını bilmiyorum. Hula hop, ip atlama, step, Nordik yürüyüş batonlu step, twister ve eliptik cross trainer'ı düşünüyordum. Ancak ne seçeceğimi bilmiyorum. Ya da belki tamamen farklı bir şey?
Merhaba Margaret. Kilonuz normal ve siluetinizin muhtemelen şekillendirilmesi gerekiyor. Hangi egzersiz ve ekipmanı modelleyeceğinizi bilmek için, sizi ne kadar göbek yağınız, kaslarınız olduğunu ve bunların nasıl dağıldığını gösterecek bir ölçekte tartmanız gerekir. O zaman spor salonunda veya koşarak ve hulahuplar (ev koşulları) ile figürünüzün görünümünü en etkili şekilde iyileştireceksiniz. İp atlama, bacak kaslarınızı oluşturur ve ayak bileği yaralanma riskini artırabilir, step, kalçalarınızı oluşturacaktır, bükücü eğik kaslara ve bele yardımcı olacaktır. Sonuçta, eliptik bir cross trainer üzerinde direklerle yürümeyi veya aerobik çalışmayı önerebilirim. Tüm kaslarınız ikincisi üzerinde çalışır. Bu, dolaşım sisteminin durumunu, etkinliğini, vücut oranlarını iyileştirir, ancak mutlaka göbek yağını yakmaz. Aynı zamanda doğru yemek yiyip yemediğinizi değerlendirmeye değer. Saygılarımla
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Iza Czajka"Büyük Şehirde Diyet" kitabının yazarı, koşu ve maraton tutkunu.
