Kalp yetmezliğinden sonra hayatınızı nasıl değiştirirsiniz? Kalp krizi geçirenler için ipuçları

Kalp krizini kurtarmak doktorlar için bir başarıdır.O zaman her şey hastanın kendisine bağlıdır. Kalp krizi geçirdikten sonra erken rehabilitasyon, normal yaşama dönmenizi sağlar. Ancak, mevcut prosedürde değişiklik yapılması gerekmektedir. Kalp krizi geçirdikten sonra ne yapmalı?

Sağlıklı ama bir hasta - doktorların kalp krizi hakkında söylediği şey bu. Bu, kalp krizi geçirdikten sonra bizi kardiyoloji bölümüne götüren alışkanlıklara dönersek, hızla tekrar hasta olacağımız anlamına gelir. Tekrar şanslı olup olmayacağımız bilinmiyor.
Böyle bir tekrarın olmaması için, günlük yaşamımızda kendimize belirli sınırlamalar getirmeliyiz, çünkü kalp krizi bir konaklama yeri gibidir - sizi rahatsız etmez, ama varlığını hesaba katmalısınız. Sözde şeyden sonra kendimize empoze etmemiz gereken titizlik Kardiyak olaylar, hastalığın saldırdığı şiddete, verdiği hasara ve genel duruma bağlıdır. Kalp krizi çok kapsamlı değilse kendimizi şanslı sayabiliriz.
Ancak hastaneden ayrıldıktan sonra ulaşmamız gereken birkaç öncelikli hedefimiz var.

Kalp krizinden sonra: yeniden güç kazanın

Bu süreç hastanede, düzgün nefes almayı ve bir fizyoterapistin gözetiminde sonraki kas gruplarını çalıştırmayı öğrendiğimizde başlar. Aynı egzersizleri evde yapıyoruz. İlk birkaç hafta ağır çekimde yaşıyoruz, daha çok dinleniyoruz, güveniyoruz ama abartmadan. Kalp krizinden kurtulmak, mutlaka engelli olduğunuz anlamına gelmez. Zamanla daha fazla egzersiz yaparız ve günlük aktivitelerimizin çoğunu normal hızda yaparız. Yüzme havuzuna kaydolabilir, bisiklete binebiliriz. Dayanıklılık sporları kalp için faydalıdır. Ayrıca uykuyu da unutmayız - günde 6-7 saat bizi hızla ayağımıza geri getirmelidir. Hayatımızı ne kadar çok düzenlersek, o kadar çabuk şekle kavuşuruz.

Kalp krizi nedir?

Kalbin belirli bir bölgesindeki hücrelerin nekrozudur. Bir koroner damarın bir trombüs ile kapanmasından kaynaklanır. Bu durum, kan parçacıkları yırtılmış bir aterosklerotik plak üzerine yerleştiğinde ve serbest kan akışını engelleyen bir pıhtı oluştuğunda ortaya çıkar. Kurtarma, kalp krizinden sorumlu gemiyi bir an önce açmaktır.

Kalp krizinden sonra: stresten kaçının

Bu birçok nedenden dolayı önemlidir. Stresin kendisi kardiyovasküler hastalığı teşvik eder. Sözde olduğumuzda genellikle iştahımızı kontrol etmiyoruz, sigara veya alkol için uzanıyoruz. Kalıcı kötü ruh hali, başka bir kalp krizini tetikleyebilecek depresyonu teşvik eder. Ne kadar iyimserlik, neşeli anlar ve güzel vakit geçirilirse o kadar iyidir. Yeni hobiler bulalım veya eski hobiler geliştirelim, insanlarla tanışalım. TV dünyaya açılan tek pencere olmamalı!

Kalp krizinden sonra: düzenli olarak ilaç alın

Doktor tarafından reçete edilen ilaç sürelerine kesinlikle uymalıyız. Çoğu kardiyovasküler ilacı yedikten sonra almak daha iyidir çünkü o zaman mide mukozasını daha az yüklerler. Kendinizi daha iyi hissettiğinizde tedaviyi kendi başınıza bırakmamalısınız. Tabletleri yutmayı unutursak panik yapmayın. Bir sonraki dozu almamış olsak da çoğu kardiyovasküler ilaç hala saatlerce çalışır (buna yarılanma ömrü denir). İlaç aldıktan sonra kendimizi kötü hissedersek veya örneğin bacaklarımız şişerse, bir doktora danışmadan ilacı almayı bırakmayın.
Kardiyovasküler hastalıklarda, kalbe ritmik olarak kasılması için ihtiyaç duyduğu enerjiyi veren iyi bir magnezyum seviyesini korumak önemlidir.

Kalp krizinden sonra: kan basıncını ve nabzı izleyin

Hekimin tedavinin ilerleyişini değerlendirmesi ve hastalığın kötüleşmediğinden emin olabilmesi için tansiyon ve nabız düzenli olarak ölçülmelidir. Sabah yataktan kalktıktan sonra ama ilaç almadan önce ölçüm yapıyoruz. Sonuçlar daha sonra sağlığımızın gerçek resmini gösterir.

Kalp krizinden sonra: Fazla kiloları azaltın

Bu en zor görevlerden biridir, ancak aynı zamanda refah için de önemli bir koşuldur. Hafif bir fazla kilolu bile (5-8 kg)% 25'e kadar artar. başka bir kalp krizi de dahil olmak üzere hastalığın kötüleşme riski. Fazla kilo olmadığında, yemeğinizi ve egzersizinizi sınırlandırmanız yeterlidir. Ancak 10 kg'ın içinde fazla kiloluysanız, yardım için bir diyetisyene gitmelisiniz. Kötü beslenmenin vücudu besin maddelerinden mahrum bırakma riski yoktur. Kalp hastalığından muzdarip olduğumuzda, yavaş kilo vermek daha iyidir, örneğin ayda 1-2 kg. O zaman yo-yo etkisinden de kaçınırız.

Kalp krizinden sonra: sigarayı bırakın

Taze bir kalp krizinden sonra yüzde 100 sigara içenler aniden sigarayı bırakır. Eve döndükten bir ay sonra, yüzde 80'i bağımlılığa dönüyor. kalp krizi geçirenler. Bazıları sigarayı tekrar bıraktı, ancak yüzde 20'ye kadar. sigara içmeye devam ediyor, böylece bir sonraki saldırı için çalışıyor. Bazı insanlar boruya geçmenin kalbinize daha az zarar vereceğini düşünüyor. Hiçbir şey! Pipo tütünü dumanı, sigara dumanı kadar kalp için ölümcüldür. İsteyerek sigarayı bırakamazsak, sakız veya sigara önleyici bantlar kullanın. Ancak, bunu kendi başımıza yapmayalım, ancak bir doktora danıştıktan sonra. Nikotin, özellikle yoğunlaştırılmış olan, birçok kardiyolojik ilaçla etkileşime girer. Yardım etmek yerine kendi başımıza hareket ederek kendimize zarar verebiliriz, örneğin kardiyak aritmilere veya kan basıncında artışa yol açabiliriz.

Kalp krizinden sonra: sağlıklı beslenin

Mutfağımız, başta beta-karoten, C, E ve B grubu olmak üzere vitamin yönünden zengin ürünleri, mineralleri (selenyum, magnezyum, çinko, potasyum) ve esansiyel doymamış yağ asitlerini (EFA) barındırmalıdır. Ama hayvansal yağlardan uzak duralım. Sonsuza kadar kahveden veya bir bardak alkolden vazgeçmemize gerek yok. Mantıklı olan her şeyi yiyip içebilirsiniz. Sadece sözde "şimdi yapabildiğim kadarını", özellikle de konu alkol içmeye geldiğinde. Mantıksız davranış başka bir kalp kriziyle sonuçlanabilir.

Kalp krizinden sonra: vücudunuzun sinyallerini dinleyin

Egzersiz sırasında göğüste ağrı ve baskı, halsizlik, endişe göründüğünde - çalışmayı bırakın, doktorunuza başvurun. Ancak vücudu aşırı dinlemek, gereksiz hareket kısıtlamaları veya spor yapmak da sağlık için iyi olmayacaktır. Aksine, başka bir kalp krizi korkusunun neden olduğu depresyonun nedeni olacaklar.

Kalp krizinden sonra: seks yapmak

Kalp krizi geçiren birçok insan bu yaşam alanını unutması gerektiğini düşünür. Gerek yoktur. Seks iyileşmeyi destekler, gerginliği ve duyguları azaltır. Hastaneden çıktıktan hemen sonra okşamak daha avantajlı olacaktır, ancak birkaç hafta sonra daha fazlasını deneyebilirsiniz. Kalp krizinden sonra bir kişi fiziksel eforu sınırlamak için biraz daha az aktif olmalıdır. Cinsel bir ilişki sırasında yaşadığınız duygular (hızlı nefes alma, çarpıntı ve artan vücut terlemesi) kalp krizi gibi hissedebilir. Ancak endişelenmeyin - kalp krizi sırasında göğüste şiddetli ağrı olur ve cinsel ilişki sırasında vücut oldukça hoş hisler yaşar. Desteğe ihtiyacı olan beyler, gücü artırmak için önlemler alabilir, ancak ancak bir doktora danıştıktan sonra. Bu önemlidir çünkü bazıları kalp ilaçlarıyla etkileşime girer.

aylık "Zdrowie"