Geceleri yapay ışıkta uyuyan kadınların fazla kilolu ve obez olma olasılığı daha yüksektir. Bu, Ulusal Sağlık Enstitüleri (ABD) tarafından yürütülen ve "JAMA Dahili Tıp" dergisinde yayınlanan araştırma tarafından önerilmektedir.
Bilim adamları 43,7 binin üzerinde veriyi analiz etti. Göğüs kanseri ve diğer hastalıklar için risk faktörleri hakkındaki Kardeş Çalışması kohort çalışmasına katılan 35-47 yaş arası kadınlar. Çalışmanın katılımcıları kanser veya kalp damar hastalıklarından muzdarip değildi, hamile değillerdi, vardiyalı çalışmıyorlardı ve gün boyunca uyumadılar. Çalışmanın yazarları, onlara gece karanlıkta mı uyuduklarını ya da doğrudan yatak odasında mı yoksa dışarıda mı, örneğin sokak lambalarından veya reklam neon tabelalarından gelen bir ışığın eşlik edip etmediğini sordu. Araştırmacılar, katılımcıların yanıtlarını başlangıçta ve çalışmadan 5 yıl sonra boy, kilo, bel ve kalça çevresi ve vücut kitle indeksi (BMI) verileriyle eşleştirdi.
Ayrıca şunu okuyun: Obezite - Nedenleri, Tedavisi ve Sonuçları
Çalışmanın sonuçları, televizyonla veya yapay ışıkla uyumanın kadın popülasyonunda obezite gelişme riskini artırdığını gösteriyor. Yapay ışığın kaynağı ve seviyesi önemlidir. Örneğin, küçük bir başucu lambasında veya sokak lambasında uyumak, kilo alımı ile ilişkili değildir. Öte yandan güçlü ışıkla ya da aktif bir televizyonla uyuyan kadınların ağırlığı 5 yıl içinde 5 kilo ve daha fazla arttı.
Şehir sakinleri için geceleri ışık (sokak lambalarından, neon ışıklarından, diğer apartmanlardan, arabalardan) ortak bir şeydir. Bununla birlikte, uyku hormonu melatoninin salgılanmasını baskılayabilir ve 24 saatlik doğal sirkadiyen ritmi bozabilir. Çalışmanın ortak yazarı Dr. Chandra Jackson, insanların gündüzleri güneş ışığına, geceleri karanlığa genetik olarak adapte olduklarını açıklıyor. Yapay ışığa maruz kalma, hormon seviyelerini değiştirebilir ve obezite gibi hastalık riskini artıran biyolojik süreçleri etkileyebilir.
Önerilen makale:
Melatonin: Vücuttaki Rolü. Melatonin eksikliğinin belirtileriÇalışma ayrıca sonuçların katılımcılarda uyku yoksunluğundan etkilenip etkilenmediğini merak etti. Uzun zamandır uyku yoksunluğunun kilo alımı ile ilişkili olduğu söyleniyor. Bu çalışmanın sonuçları kesinlikle yaşından, ırkından, sosyal statüsünden ve cüzdanın zenginliğinden, çocuk sahibi olup olmadığından, tüketilen kalori miktarından ve katılımcıların fiziksel aktivitelerinden bağımsızdı. Ancak araştırmacılar, çalışmanın erkek nüfusu içermediğine dikkat çekiyor.
Dayanak: PAP, www.esculap.com
ÖnemliPoradnikzdrowie.pl, güvenli tedaviyi ve obeziteden muzdarip insanların onurlu bir yaşamını destekler.
Bu makale, obeziteden muzdarip kişilerin ayrımcı ve damgalayıcı içeriklerini içermemektedir.
