14 Ocak 2013 Pazartesi. - Amerikalı uzmanlar, "daha sık yediğinizde, aç kalmazsınız, son yemekten on saat sonra yerseniz, çok daha fazla yersiniz" derler.
Amerikan Diyetisyenler Derneği Dergisi'nde yayınlanan bir araştırmaya göre, aşırı kilolu yetişkinler normal kilolu insanlardan daha az yiyorlar, ancak daha fazla kalori tüketiyorlar ve gün boyunca daha az fiziksel aktivite yapıyorlar.
Pennsylvania, Scranton, Marywood Üniversitesi'nde Beslenme ve Diyetetik Bölümü'nde yardımcı doçent olan Jessica Bachman, "Çoğu araştırma daha fazla yemek yiyen kişilerin daha az kilo aldığını gösterdi" dedi. Amerika Birleşik Devletleri).
Bachman ve ekibi, bir yıl boyunca yaklaşık 250 kişiye baktı ve ABD'deki Ulusal Sağlık Enstitüleri tarafından desteklenen iki büyük çalışmada toplanan verileri analiz etti. Raporlardan biri, vücut kitle indeksi (VKİ) 25 ila 47 arasında olan, aşırı kilolu veya obez insanlara karşılık gelen yeme alışkanlıklarını gözden geçirir; Diğeri, yarısı en az 13.6 kilo kaybetmiş ve beş yıldan fazla bu kilo kaybını sürdürmüş olan normal kilolu (19 ila 24.9 BMI) gözlemci erkek ve kadınlara boyun eğmektedir.
Genel olarak, tekrar kilo almayan bireyler, normal kilo ve fazla kilolu olanlara kıyasla, en az kaloriyi - günde yaklaşık 1.800 - tüketen, sırasıyla günde yaklaşık 1.900 ve 2.000'den fazla kalori alan kişilerdi.
Uzman, "Daha sık yediğinizde, aç kalmazsınız, son yemekten on saat sonra yerseniz, çok daha fazla yersiniz."
Yazar ayrıca kilo kaybını sürdürenlerin de egzersiz ve diğer aktivitelerle haftada yaklaşık 3.000 kalori yaktıkları için en fiziksel olarak aktif olduklarını belirtti.
Kaynak:
Etiketler:
Sağlık Aile Sözlük
Amerikan Diyetisyenler Derneği Dergisi'nde yayınlanan bir araştırmaya göre, aşırı kilolu yetişkinler normal kilolu insanlardan daha az yiyorlar, ancak daha fazla kalori tüketiyorlar ve gün boyunca daha az fiziksel aktivite yapıyorlar.
Pennsylvania, Scranton, Marywood Üniversitesi'nde Beslenme ve Diyetetik Bölümü'nde yardımcı doçent olan Jessica Bachman, "Çoğu araştırma daha fazla yemek yiyen kişilerin daha az kilo aldığını gösterdi" dedi. Amerika Birleşik Devletleri).
Bachman ve ekibi, bir yıl boyunca yaklaşık 250 kişiye baktı ve ABD'deki Ulusal Sağlık Enstitüleri tarafından desteklenen iki büyük çalışmada toplanan verileri analiz etti. Raporlardan biri, vücut kitle indeksi (VKİ) 25 ila 47 arasında olan, aşırı kilolu veya obez insanlara karşılık gelen yeme alışkanlıklarını gözden geçirir; Diğeri, yarısı en az 13.6 kilo kaybetmiş ve beş yıldan fazla bu kilo kaybını sürdürmüş olan normal kilolu (19 ila 24.9 BMI) gözlemci erkek ve kadınlara boyun eğmektedir.
Genel olarak, tekrar kilo almayan bireyler, normal kilo ve fazla kilolu olanlara kıyasla, en az kaloriyi - günde yaklaşık 1.800 - tüketen, sırasıyla günde yaklaşık 1.900 ve 2.000'den fazla kalori alan kişilerdi.
Uzman, "Daha sık yediğinizde, aç kalmazsınız, son yemekten on saat sonra yerseniz, çok daha fazla yersiniz."
Yazar ayrıca kilo kaybını sürdürenlerin de egzersiz ve diğer aktivitelerle haftada yaklaşık 3.000 kalori yaktıkları için en fiziksel olarak aktif olduklarını belirtti.
Kaynak:
