26 yaşındayım ve bu problemim var. Son zamanlarda çok fazla stres altında yaşıyorum, sürekli gerginim. İki gün önce partnerimle tartıştım ve ona bir şey söylemek istediğimde konuşmamı kaybetti, sesimi kaybetmişim gibi hissettim, çok korktum, ağlıyordum, genel olarak 1,5 saat sürdü ve bu süre içinde boğulamadım kelimeler. Bir zamanlar bana da böyle bir şey olduğunu fark ettim, ama daha az ölçüde. Ne yapacağımı bilmiyorum, korkarım ki bir gün böyle bir şey olursa konuşmamı asla geri alamayacağım.
Korkunun büyük gözleri vardır! Konuşmanızı kaybetme tehlikesiyle karşı karşıya değilsiniz. Bu nevrotik bir tepkidir, birisi şiddetli stres altındayken olur. En yakın akıl sağlığı kliniğine gitmen yeterli çünkü bununla tek başına başa çıkamayacaksın - çok fazla sorunun var. Doktorunuz muhtemelen sizi sakinleştirecek bir şeyler yazacak ve sizi psikoterapi için bir psikoloğa sevk edecektir. O zamana kadar buna benzer bir şey tekrar olmuşsa - lütfen uzanın, sakin bir şekilde nefesinizi sakinleştirin - sakinleşirseniz, geçer.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Bohdan BielskiPsikolog, 30 yıllık deneyime sahip uzman, psikososyal beceri eğitmeni, Varşova Bölge Mahkemesinde uzman psikolog.
Ana faaliyet alanları: arabuluculuk hizmetleri, aile danışmanlığı, kriz durumundaki bir kişiye bakım, yönetim eğitimi.
Her şeyden önce, anlayış ve saygıya dayalı iyi bir ilişki kurmaya odaklanır. Çok sayıda krize müdahale etti ve derin bir krizdeki insanlarla ilgilendi.
Varşova'daki SWPS Psikoloji Fakültesi'nde, Varşova Üniversitesi'nde ve Zielona Góra Üniversitesi'nde adli psikoloji dersleri verdi.
---jak-im-zapobiega.jpg)
