Depresif ruh hali, her insanın hayatı boyunca karşılaştığı bir durumdur. Bunun çeşitli nedenleri vardır - ruh halindeki düşüşten zor yaşam durumları sorumlu olabilir, bazen bu durum teorik olarak ... hiçbir yerde ortaya çıkmaz. Depresif ruh hali her zaman depresyon ile mi ilişkilendirilir? Olursa ne yapmalı: Depresif bir ruh halini iyileştirmenin bazı yolları nelerdir?
İçindekiler:
- Depresif ruh hali: nedenleri
- Depresif ruh hali ve depresyon
- Depresif ruh hali: belirtiler
- Depresif ruh hali: tanı
- Depresif ruh hali: yollar
Depresif ruh hali, en yaygın ruh hali sapmasıdır. Ruh hali çok farklı tanımlanabilir. Bazen bir kişide uzun süre devam eden bir zihinsel durum olarak anılır. Bununla birlikte, ruh hali tanımı kesinlikle daha popülerdir, burada uzun bir süre meydana gelen, belirli bir kişinin deneyimlediği, ancak etrafındakiler tarafından da gözlemlenebilen çeşitli deneyimlerin duygusal rengi olarak tanımlanır.
Ruh hali normal olabilir - daha sonra ötimik veya hatta olarak tanımlanır. Bununla birlikte, bir dizi farklı duygudurum bozukluğu vardır - diğerleri arasında, yükseltilmiş, ama aynı zamanda indirilmiş.
Depresif ruh hali: nedenleri
En başta da belirtildiği gibi, depresif ruh hali nadir görülen bir fenomen değildir - aslında, büyük olasılıkla hayatındaki her insan bu durumu en az bir kez yaşar. Bunun nedeni, düşük ruh halinin nedenlerinin genellikle hepimizin başına gelebilecek çeşitli olaylar olması gerçeğidir - örnekler şunları içerir:
- partnerinizle olan ilişkinizde zorluklar (örneğin onunla sık sık tartışmalar veya onu aldatırken veya ayrılırken yakalama)
- çocuklarla ilgili sorunlar (örneğin okulu bırakma veya okulu bırakma)
- profesyonel nitelikteki sorunlar (örneğin, işte kötü sonuçlar, iş kaybı)
- sevilen birinin ölümü
- emeklilik
- ikamet değişikliği
- iş veya okul değişikliği (ikincisi, çocuklarda ve ergenlerde düşük ruh halinin yaygın bir nedenidir)
Yukarıda bahsedilenler, depresif ruh hali ile ilişkilendirilebilecek durumların sadece birkaç örneğidir.
Ancak gerçek şu ki, ruh halindeki düşüşten çok daha fazla sayıda olay sorumlu olabilir - bunların hepsinden bahsetmek imkansız çünkü bir kişi gibi, birkaç aydır üzerinde çalıştıkları projenin hiç bitip bitmeyeceğini umursamayacaklar bile. Başarısız olursa, başka bir kişi bu konuda o kadar endişeli ki depresif bir ruh hali yaşayacaktır.
Depresif ruh hali ve depresyon
Ruh halindeki düşüş, bazen sıradan yaşamda yaşanan olaylardan kaynaklanır, ancak yalnızca değil - oluşumundan çeşitli bozukluklar ve akıl hastalıkları da sorumlu olabilir.
Çoğu zaman, depresif ruh hali depresyonla ilişkilidir, ancak burada bir şey açıkça belirtilmelidir: tıpkı depresyonun seyrinde olduğu gibi, ruh halindeki bir azalma kesinlikle her zaman hastanın depresif bozukluklar geliştirdiği anlamına gelmez.
Depresyonu teşhis edebilmek için, duygudurum anormalliklerine ek olarak, hastaya bu zihinsel bozukluğun aşağıdaki gibi diğer semptomları da teşhis edilmelidir:
- Anhedonia
- yaşamda anlam kaybı ve çaresizlik hissi
- iştah bozuklukları
- uyku bozukluğu
Depresyon teşhisinde, depresif ruh halinin süresi de önemlidir - bu kişiyi tanıma kriterleri arasında depresif bir ruh hali ve diğer depresyonla ilişkili semptomların en az iki hafta sürmesi gerektiği gerçeği yer alır.
Bununla birlikte depresyon, ruh halinin depresyona girebileceği tek psikiyatrik varlık değildir. Böyle bir düzensizliğe neden olabilecek diğer sorunlar şunlardır:
- bipolar bozukluk
- distimi
- siklotimi
- şizoaffektif bozukluk
- şizofreni
Uzun süreli psikoaktif maddelerin (alkol veya uyuşturucu gibi) veya ilaçların (örn. Benzodiazepinler) kesilmesinden sonraki durumlarda da ruh halinde bir düşüş görülebilir.
Belirgin kişilik bozukluklarından birinden muzdarip olan hastalarda, depresif duygudurum sıklığının arttığı da görülmektedir.
Depresif ruh hali: belirtiler
Depresif bir ruh halindeki bir kişi kendini daha kötü hisseder - herhangi bir faaliyette bulunmaya çok daha az isteklidir, her şeyi siyah renkte görür. Bununla birlikte, bu problemle ilişkili genellikle belirli rahatsızlıklardır, bu nedenle depresif ruh halinin semptomları düşünülebilir:
- endişeli hissetme
- üzüntü
- endişe verici
- kronik yorgunluk hissi
- benlik saygısı ve benlik saygısını düşürmek
- hayal kırıklığı hissi
- sinirlilik
Buna karşılık, depresif ruh halinin süresi gerçekten farklı olabilir - bazı insanlarda, daha kötü anlar çok çabuk geçer ve ruh halleri hızla dengelenir, bazılarında ise depresif ruh hali birkaç gün, hatta bazen birkaç hafta boyunca çok daha uzun sürer. ve sonra bir uzman konsültasyonuna gitmek kesinlikle faydalıdır.
Depresif ruh hali: tanı
Uzun süre düşük ruh hali ile mücadele eden bir hasta, bir psikiyatriste görünmelidir. Genellikle bunu yapmakta isteksizdir, böyle bir kişinin ailesinin bir uzmana danışması zor olabilir, ancak genel olarak bu tür çabalar göstermeye değer: depresif bir ruh hali iyileştirilebilir, ancak önce bunun oluşumundan tam olarak neyin sorumlu olduğunu bulmak gerekir.
Sorunun nedenini bulmak için bir psikiyatrik muayene yapılır - bu sırada bazen olası depresif semptomlar hakkında sorular sorulur, ayrıca ruh halindeki düşüşle ilişkili olabilecek çeşitli diğer hastalıkların semptomları hakkında da sorular sorulur (yukarıda bahsedilen şizofreni veya bipolar bozukluktan bahsediyoruz).
Ancak sadece ruhsal duruma değil hastanın genel sağlığına da dikkat edilmelidir. Bazen ruh halindeki düşüşün nedeninin zihinsel bir bozukluk olmadığı ortaya çıkıyor, ama aslında sorun bazı somatik hastalıklarla bağlantılı olarak ortaya çıkıyor.
Örnekler arasında diyabet veya hipotiroidizm gibi kronik hastalıklar, özellikle yetersiz tedavi veya gerekli tedavinin tamamen terk edilmesi durumunda ruh halinin çökmesine neden olabilir.
Hatta bazen çeşitli somatik hastalıkların uygun şekilde tedavi edilmesinin hastanın duygudurum bozukluklarını tamamen ortadan kaldırdığı ortaya çıkmaktadır.
Ayrıca şunu okuyun:
Yalnızlığın birçok yüzü vardır. Yalnızlıkla Nasıl Başa Çıkabilirim?
Hasret: Bununla Nasıl Başa Çıkabilirsiniz?
Apati: nedir bu? İlgisizliğin nedenleri ve tedavisi
Depresif ruh hali: yollar
Düşük bir ruh haliyle savaşabilirsiniz, ancak bu kavgayla savaşmanın yöntemleri öncelikle bu sorunun nereden geldiğine bağlıdır. Bunun nedeni, ruh halindeki bir düşüşün günlük yaşamda meydana gelen zor olaylarla (örneğin, bir ilişkideki sorunlar veya işteki zorluklar) ilişkili olması durumunda gerçekten sıradan faaliyetlerin yardımcı olabilmesidir. Fiziksel aktivite, yürümek ya da sevdiklerinizle konuşmak kesinlikle düşünce kalabalığının üstesinden gelmenize yardımcı olabilir.
Bununla birlikte, zihinsel bir bozuklukla bağlantılı olarak ortaya çıkan depresif bir ruh hali farklı bir yaklaşım gerektirir. Bu durum, örneğin depresif bozukluklardan kaynaklandığında, hasta psikoterapiye ihtiyaç duyabilir, aynı zamanda antidepresan kullanımına dayalı farmakoterapiye ihtiyaç duyabilir.
Şizofreni veya bipolar bozukluk durumunda da benzerdir, burada depresif ruh hali ya psikoterapistlerin yardımıyla ya da uygun psikotrop ilaçların kullanımıyla (örneğin, bipolar bozukluğun tedavisinde duygudurum dengeleyici ilaçlar olarak bilinen preparatlar kullanılır, aksi halde kullanılır) normotimik).
Kaynaklar:
- "Psychiatria", bilimsel baskı M. Jarema, J. Rabe-Jabłońska, ed. PZWL, Varşova 2011
- "Psikiyatri. Öğrenciler için bir ders kitabı", B. K. Puri, I. H. Treasaden, eds. Ve Polonyalı J. Rybakowski, F. Rybakowski, Elsevier Urban & Partner, Wrocław 2014
