SELÜLİT'i yenmenin beş adımı

Selülit sadece kozmetik değil, aynı zamanda ileri bir aşamada - sağlıkta bir sorundur. Cildin pürüzsüzlüğünü geri kazanmak için kapsamlı hareket edin.

Kalçalarınızın, kalçalarınızın, kalçalarınızın veya karnınızın şimdiye kadar ki pürüzsüz cildinde düzensizlik ve yumrular göründüğünde, bu selüliti kaçırmadığınızın bir işaretidir. Yetişkin kadınların çoğu bununla mücadele ediyor (bazı uzmanlar% 90 bile tahmin ediyor), ama aynı zamanda genç kızları da etkiliyor (yaklaşık% 12). Bunun ana suçu östrojenlerde yatmaktadır, bu nedenle selülit hormonal kargaşa sırasında ortaya çıkar - ergenlik döneminde, hamilelik sırasında ve ayrıca doğum kontrol hapı veya hormon replasman tedavisi kullanılır. Östrojenler deri altı dokudaki kan ve lenf damarlarının geçirgenliğini artırarak çevredeki hücrelere, özellikle yağ hücrelerine baskı yapan lokal şişlikler oluşturur. Daha az oksijenlidirler ve metabolik ürünlerden daha az temizlenirler, bu nedenle içlerinde yağlı maddeler birikir ve hücreler boyutlarını on katına bile artırabilir.

Selülitle savaşmanın yollarını duyun. Bu, İYİ DİNLEME döngüsünün malzemesidir. İpuçları içeren podcast'ler.

Bu videoyu görüntülemek için lütfen JavaScript'i etkinleştirin ve videoyu destekleyen bir web tarayıcısına geçmeyi düşünün

Selülit, yani çukur ve yumrularla dolu cilt

Zamanla, lokal iltihaplanma meydana gelir ve bağ dokusunun fibrozu ile sona erer. Kan ve lenf dolaşımı herhangi bir nedenle bozulduğunda değişiklikler hızlanır (örn. Hareketsiz bir yaşam tarzı, kilo almayı ve kabızlığı teşvik eden bir diyet). Etki, turuncu bir yüzeye benzeyen bir cilttir ve selülitin daha ileri bir aşamasında, oyuk ve yumrularla dolu bir şilte ile karşılaştırılır. Güzel görünmüyor, bu yüzden değiştirmeye çalışın. Ancak kolay ve hızlı başarıya güvenmeyin. Cilde pürüzsüzlüğü geri kazandırmak için selülit önleyici balsam uygulamak ve bir mucize beklemek yeterli değildir. Kapsamlı hareket etmeli ve sabırlı olmalısınız.

Ofiste tedavi: Vücut Sağlığı

Tedavi selülitin ileri evresinin tedavi edilmesini sağlar. Özel bir aparatla yapılan masaj, cilt dokularını uyarır ve mikro dolaşımı uyarır. Lenfatik drenaj nedeniyle sıvıların vücuttan atılması daha kolaydır. Öncelikle vücudu ayaklardan boyuna kadar kaplayan özel bir elbise giymelisin. Kolay değil çünkü çok sıkı. Ardından, iki hareketli merdane ile donatılmış bir kafa ile güzellik uzmanı, kesin olarak tanımlanmış bir sırayla tam vücut masajı gerçekleştirir. Emiş gücünü kişisel duyum ve ihtiyaçlara göre düzenler. Selülitten etkilenen bölgelerde ve kol ve uylukların iç kısımlarında daha çok hissedilir. Bakımdan sonra, güzellik uzmanı vücudun her yerine besleyici bir balsam uygular - enerjilenmiş cilt onu iyi emer. Sıvılarınızı yenilemek için daha fazla içmelisiniz. Bir dizi 10 tedaviden sonra (tercihen iki günde bir) selülit bir derece azalır! Derinin elastikiyeti de artar. Ancak lenfatik drenaj için tek bir tedavi harikadır, "ağır bacaklar" ile rahatlama sağlar. Prosedür yaklaşık 40 dakika sürer ve seri başına maliyeti 1600 PLN'dir.

Muayenehane prosedürü: Kavitasyon liposuction

Tedavi, selülitin azalmasını hızlandıran ve yağ hücrelerinin büyümesini engelleyen maddeler içeren kozmetiklere dayanmaktadır. Peeling ile temizlenen ciltte güzellik uzmanı, selülit önleyici preparat içeren bir ampul ve ultrasonun iletimini kolaylaştıran bir jel uygular. Daha sonra kızılötesi bir kafa ile deri üzerinden geçer - yağ hücreleri ısıtılır ve içerikleri sıvılaştırılır. Daha sonra baş, yağların alınmasına yardımcı olan ultrason ile değiştirilir. Tedavi çok hoştur, cildi pürüzsüzleştirir ve sıkılaştırır, 6-10 serisi gözle görülür şekilde ileri selüliti bile azaltır ve vücudu şekillendirir. Prosedür 60 dakika sürer ve maliyeti 350 PLN'dir.

Akşam masajı selülite yardımcı olur

Amacı mikro sirkülasyonu canlandırmak ve deri altı dokusundan toksinleri uzaklaştırmaktır. Bunu iyi yapacaksa yaklaşık 20 dakika sürmelidir. En iyisi banyodan veya duştan sonra, cildiniz sıcakken ve kan damarları genişlediğinde yapmak en iyisidir. Ayak bileklerinden kasıklara, sonra karın, kalçalar ve kalçalara kadar vücudunuza dairesel hareketlerle bir eldiven veya sert bir bezle masaj yapın. Yumruğunuzu selülitli bölgeleri yoğurmak için kullanın ama çok sert yapmayın yoksa çürürsünüz. İki elinizle bir kat cildi sıkıştırın veya kavrayın ve zıt yönlerde bükün. Kauçuk uçlu özel masaj fırçaları da mükemmeldir. Bu akşam bakımı, vücudu selülit önleyici kozmetiklere hazırlayacak, ayrıca cildin sıcaklığını artıracak, alt katmanlarında metabolizmayı uyaracak ve yağ hücrelerinin parçalanmasını kolaylaştıracak. Masaj sırasında bu tür kozmetiklerin kullanılması iyidir.

Selülitle mücadelede iyi kozmetikler faydalı olacaktır.

Selülit önleyici preparatların seçimi çok büyük. Yağ yakımını hızlandıran maddeler (örn. Teofilin, kafein, karnitin), kan damarlarının duvarlarını güçlendiren ve mühürleyen (örn. Arnika, rutin, asiatik pennywort), dolaşımı iyileştiren (örn. Japon ginkgo, sarmaşık, melilot) maddeler içerirler. Bazı firmalar, içerikleri birbirini tamamlayan ve tedavinin etkinliğini artıran birkaç preparattan (örn. Banyo tuzu, peeling, ampul içinde yoğun serum) oluşan tam bir seri sunmaktadır. Cildin günlük ritmine göre çalışan, gündüz ve gece kullanımı için özel olarak tasarlanmış kozmetikler de bulunmaktadır.

Günlük egzersiz, selülit önleyici tedavinin önemli bir bileşenidir.

Hareket, kan ve lenf dolaşımını iyileştirir, metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakımını kolaylaştırır. Her tür hareket işi halledecektir (tabii ki mesele alışveriş yapmak veya daireyi temizlemekle ilgili değil). Yürüyebilir, koşabilir, yüzebilir, bisiklete binebilir, gerilebilirsiniz - bunların hepsi tercihlerinize ve koşullarınıza bağlıdır. Ancak vücudunuzun belirli bölgelerindeki selülitten kurtulmanıza yardımcı olacak egzersiz türünü seçebilirsiniz. Bu yüzden, uyluklarınızda ve kalçalarınızda portakal kabuğu ile ilgili bir probleminiz varsa, örneğin, dizleriniz arasında, yana ve arkaya doğru topla ağız kavgası ve yarım ağız kavgası yapın. Göbek ve kalçadaki selülitten kurtulmak istediğinizde bu konuda size yardımcı olacaktır. mekik yapmak, bisiklet ve makasları yatma pozisyonunda egzersiz yapmak, eğilir. Hangi egzersiz türünü seçerseniz seçin, en azından iki günde bir, 30-40 dakika boyunca sistematik olarak egzersiz yapmanız gerekir.

Makul Bir Diyet - Selülitle Mücadele Etmek İçin Gerekli

Hem kabarık hem de çok zayıf kadınlar selülitle mücadele etse de, doktorların fazla kilolu olmanın ve mantıksız beslenmenin onu önemli bir şekilde desteklediğinden şüphesi yoktur. Hızlı kilo kaybı da zararlıdır ve daha sık kilo dalgalanmaları cildin sıkılığını kaybetmesine neden olur. Bu nedenle diyetinizde değişiklik yapmadan pek bir şey başaramazsınız. Öncelikle tuzu (dokularda su tutmaya ve şişmeye neden olur), kahveyi (iştahı uyarır, karın bölgesinde yağ birikimini teşvik eden kortizol seviyesini artırır), tatlıları ve fast foodları (besi) kesinlikle sınırlandırmanız önerilir. Ayrıca hayvansal yağların (kolayca yağ dokusuna dönüşürler) ve beyaz ekmeğin (bir kalorili basit karbonhidrat kaynağı) miktarını da azaltmanız gerekir. Selülit karşıtı bir diyette arzu edilen ürünlerin listesi çok daha uzundur. Bunlar sebzeler, meyveler, kabuğu çıkarılmış tane, kara ekmek (diğerleri arasında lif sağlarlar - yağların emilimini engeller ve B vitaminleri - metabolizmayı etkilerler). Balık, bitkisel yağlar, kuruyemişler, tohumlar ve tohumlar menünün değerli bileşenleridir (yağ yakımını hızlandıran omega asitleri sağlarlar). Yemekleri düzenli olarak (günde 4-5 defa) ama küçük porsiyonlarda yemek çok önemlidir, böylece yiyecekler daha hızlı sindirilir. Ek olarak, toksinlerin vücuttan atılmasını kolaylaştırmak için kendinize her gün yaklaşık 2,5 litre sıvı sağlamanız gerekir.

Selülitle mücadelede yardımcı tabletler

Mağaza ve eczane rafları selülitle mücadele için ağızdan alınan preparatlarla doludur. Genellikle bitki özleri (algler, yeşil çay, turunçgiller, Ginkgo biloba dahil) ve omega asitleri, vitaminler ve vücuttaki yağ metabolizmasını destekleyen bileşikler (örneğin L-karnitin, CLA) bileşimleridir. Elbette, bir hap almayı veya bir vitamin kokteyli içmeyi ve ertesi gün mükemmel bir şekilde pürüzsüz bir ciltle uyanmayı düşünemezsiniz. Ama emin olabilirsiniz ki böyle bir müstahzar - düzenli olarak, genellikle 2-3 ay boyunca kullanırsanız - selülitten kurtulmanıza ve vücudunuzu şekillendirmenize yardımcı olacaktır. Görevleri kılcal damarları ve lenfatik damarları güçlendirmek, mikrosirkülasyonu iyileştirmek, yağ dokusundaki metabolik değişiklikleri hızlandırmak ve sonunda vücudun egzersiz dayanıklılığını artırmaktır.

aylık "Zdrowie"