Akciğerlerinizi temizleme zamanı - sadece sigara içenler için değil

Her birimizin solunum sistemi sürekli olarak hava kirleticilerinin, alerjenlerin ve patojenik mikropların saldırısına maruz kalıyoruz. Otlar, bu safsızlıkların ve mukusun solunum yolundan uzaklaştırılmasında yardımcı olur. Hangi bitkilerin bronşları ve akciğerleri en iyi şekilde temizlediğini bulun.

Dum spiro, spero - nefes aldığım sürece umudumu kaybetmem. Solunum, hayatımızın ayrılmaz bir parçasıdır, ancak her gün yaklaşık 25 gram kirletici (gazlar, toz, duman, toz parçacıkları, polen, virüsler, bakteriler, mantar sporları vb.) Solunum sistemine girer. Solunum sistemi işlevsel ise, onları etkisiz hale getirir ve mukus ve dışarı verilen hava ile dışarı atar. Aksi takdirde, akciğerlere ve bronşlara giren kirleticiler birçok rahatsızlığa ve hatta hastalığa neden olabilir. Öksürük, solunum yollarını temizlemek için doğal bir reflekstir. Bazı bitkiler, solunum yolundaki kirleri ve mukusu gidermeye yardımcı olur. Sentetik preparatlara göre daha nazik çalışırlar. Bazıları balgam söktürücü görevi görür, diğerleri solunum yollarının tahrişini yatıştırır. Solunum kaslarını gevşeten bitkiler de vardır ve bunların kullanımı yorucu bir öksürüğü kontrol etmeye yardımcı olur. Ot almanın birçok yolu vardır. Şurup, infüzyon veya inhalasyon içmek popülerdir. Giderek artan bir şekilde, eczaneden tabletler halinde bitkisel preparatlar satın alabilirsiniz.

Hangi otlar akciğerleri temizlemeye yardımcı olur?

Yanlış seçilmiş olması zararlı olabileceğinden, öncelikle doktorunuz veya eczacınız ile konuşmanız gerekir.

Nane, gevşetici özelliklerinden dolayı genellikle sindirim bozuklukları ve şişkinlik için kullanılır. Nane yağı, solunum yollarının düz kaslarını gevşeten ve derin nefes almayı destekleyen mentol içerir. Nanenin antihistamin etkisiyle birlikte mentol, damar tıkanıklığını azaltır. Mentollü losyonlar ve merhemler göğsü yağlamak için kullanılır ve yağ inhalasyon için kullanılır. Mentol, solunum yolundaki salgıları sulandırdığı ve çıkarılması daha kolay olduğu için temizlemeye yardımcı olur. Nane etkili bir antioksidandır ve düzenli kullanıldığında solunum yollarını zararlı maddelerden rahatlatır.

Okaliptüs - içerdiği uçucu yağ, mukus salgısını artırır ve viskozitesini düşürür. Ayrıca bakteri ve mantarların büyümesini engelleyen antiseptik bir etkiye sahiptir. Bu yağda bulunan sineol (okaliptol) balgam söktürücüdür, öksürükleri ve tahriş olmuş sinüsleri yatıştırır.

Ortak mersin, üst solunum yollarında mukus salgılanmasını artırır. Tıbbi hammaddeler mersin yaprakları ve meyveleridir ve bazen çiçeklerdir. Mersin yağı, nefes almayı kolaylaştıran ve solunum yolundaki salgıları gideren büyük miktarlarda terebentin bileşikleri içerir.

Büyük Umman - Bu bitkinin 3-4 yıllık kökleri kullanılmaktadır. Balgam söktürücü olan ancak öksürüğü tetiklemeyen büyük miktarlarda inülin, müsilaj ve uçucu yağlar içerirler.

Osha Kökü - Bu kayalık dağ bitkisinin kökleri kafur ve diğer bileşikleri içerir, bu da onu uygun akciğer fonksiyonunu sürdürmek için en iyi bitkilerden biri yapar. Aktif maddeler akciğerlerdeki kan dolaşımını iyileştirerek derin nefes almayı sağlar.

Kekik, karvakrolik asit ve biberiye asidi, doğal vazokonstriktör olan ve solunum yolu ve burun açıklığı üzerinde faydalı bir etkisi olan histamin üretimini azaltan bileşikler içerir. Bitki tabaklara eklenebilir, kuru yapraklardan çay içilebilir veya inhalasyon için kullanılabilir.

Lobelia, mukusu incelten ve hava yollarındaki tıkanıklıkları gidermeye yardımcı olan lobeline adı verilen bir alkaloid içerir. Lobelia, adrenal bezleri daha fazla adrenalin salgılaması için uyarır. Bunun etkisi, solunum yolu kaslarının gevşemesi ve dolayısıyla - derin nefes alma olasılığıdır. Lobelia özleri, göğsün düz kaslarını gevşetirken öksürükleri yatıştırır. Bu, akciğerlerin düzgün hareket etmesini sağlar ve içlerinde kalan mukusun çıkarılmasına yardımcı olur.

Sharp FP-J80EU-W hava temizleyici, üçlü filtre sistemini mevcut en güçlü Plasmacluster iyon üreteci (Yüksek Yoğunluklu 25.000) ile birleştirir. Toz, koku ve ışık sensörleri ile donatılmış olan bu ürün, kokuları etkili bir şekilde etkisiz hale getirir ve görünür kirlenmeyi giderir, ancak aynı zamanda 0,3 mikrondan küçük virüsleri, alerjenik partikülleri, küf ve mantar sporlarını etkisiz hale getirir. Eşsiz 20 ° hava akışı, alt seviyelerden tozun uzaklaştırılmasını sağlar. 62 m2'ye kadar olan odalar için tasarlanmıştır.

Daha fazlasını öğrenin Bu kullanışlı olacak

Akciğerlerinizi Nasıl Temizlersiniz - Yeni Sigara İçenler İçin Öneriler

Solunum yolunu nikotin ve diğer toksik bileşiklerin kalıntılarından temizlemenin etkinliği tutarlılık gerektirir. Temizleme işlemi daha uzun sürmeli, sigara içme süresi o kadar uzun olmalıdır. Başarılı olmak için diyetinizi değiştirmeniz ve fiziksel aktivitenizi artırmanız gerekir. Hava yollarının temizlenmesine ne yardımcı olur?

Yeşil çay - serbest radikalleri yok eden güçlü bir antioksidandır. Her gün 3-4 bardak yeşil çay içmelisiniz.

Potasyum asit tartrat ayrıca solunum yolundaki toksik maddelerden kurtulmaya yardımcı olacaktır. Bu doğal bitki kaynaklı antioksidan eczaneden satın alınabilir. Bir çorba kaşığı preparatı bir bardak portakal suyunda eritebilir ve yatmadan önce günlük olarak içebilirsiniz. Hem portakal suyu hem de potasyum tartrat, sabah doğal olarak atılan nikotini emme özelliğine sahiptir.

C, A ve E vitaminlerinden zengin bir diyet: A vitamini, bağışıklık hücrelerinin solunum sistemine ve sindirim sistemine girişini kolaylaştırır. Balıkta, tereyağında ve yumurta sarısında buluyoruz. Sarı, turuncu, koyu yeşil ve kırmızı sebzeler ve meyveler, vücudun A vitaminine dönüştürdüğü çok miktarda beta-karoten içerir. C vitamini turunçgiller, brokoli, turpgiller, biber, çilek, kuş üzümü ve kivide bulunur. E vitamini buğday tohumu, fındık, badem, ayçekirdeği, kara ekmek ve yeşil yapraklı sebzelerde bulunur.

Biberiye - onunla yemekleri baharatlamaya değer, çünkü balgam ve toksinlerin akciğerlerini temizlemeye yardımcı olan ısınma etkisine sahiptir. Akciğer kanseri oluşumunu engelleyen güçlü bir antioksidandır. Akciğerlerdeki hava dolaşımını arttırır ve daralmış bronşiyal tübülleri gevşeterek hava yollarının genel durumunu iyileştirir.

Kekik, akciğerlerden zararlı maddelerin atılmasına yardımcı olan dezenfekte edici ve balgam söktürücü timol içerir.

Cayenne biberi, toksik tütün bileşiklerini nötralize eden ve akciğerlerden uzaklaştırılmasını destekleyen, akciğer dokusunun kan akışını ve oksijenlenmesini iyileştiren kapsaisin adı verilen güçlü bir antioksidan içerir.

Zencefil ciğerleri ısıtır, mukusu inceltir ve salgılanmasını uyararak temizliğini hızlandırır. Dilimlenmiş zencefil ve limon, kaynar su ile dökülmüş, sadece solunum yolunu temizlemekle kalmayacak, aynı zamanda vücudun bağışıklığını da artıracak bir içecek yapabilirsiniz.

Önerilen makale:

aylık "Zdrowie"