Karpal tünel sendromunun belirtileri bazen etkilenen kişinin çalışamayacağı ve profesyonel rehabilitasyon gerektirdiği noktaya çok devre dışıdır.
Karpal tünel sendromu çok yaygındır ve 50 yaşından itibaren veya hamilelik sırasında daha sık görülür.
Üst ekstremite kas-iskelet sistemi bozukluklarının (MSD)% 5 ila% 10'u, bilgisayardaki profesyonel bir aktiviteden kaynaklanır.
Karpal tünel sendromu, profesyonel aktivitelerinde çalışmak veya evde boş zaman aktiviteleri yapmak için klavye ve fare kullanan kişilerde en yaygın iki hastalıktan biridir.
Karpal kanal sendromunun önlenmesi, bilgisayar ve farenin düzenini değiştirmekten oluşur, böylece fare manipüle edildiğinde bileğin artık masaya dayanmaması gerekir.
Öte yandan, koltuğun özelliklerini dikkate almayı unutmamalıyız.
Karpal tünel sendromundan kaçınmak için bilgisayarlarını kullanarak, internette sörf yaparak veya video oyunları oynayarak çok fazla zaman harcayan kişilerin ve çocukların aşağıdaki ipuçlarını izlemelerini öneririz.
Bilgisayar ve fare
Bilgisayar ekranının yüksekliği göz hizasında olmalıdır. Klavye bilgisayarın kenarında 10 ila 15 santimetre arasında olmalıdır. Kolun gövdenin ekseninde olması için klavye ve fare masanın kenarına yaklaşmalıdır. Önkolun masaya dayanması için fare omuz uzantısının üzerine yerleştirilmelidir.Ayrıca, dirseğin ve kolun uzamasını önlemek için fareyi klavyeden çok uzağa yerleştirmekten kaçının çünkü boyundan parmağa giden ağrılara neden olabilir.
Koltuk
Koltuğun arkaya yaslanmış bir sırtlığı olmalı ve bel ve sırt bölgelerini kapsayacak kadar yüksek olmalıdır.İyi hareket kabiliyeti sağlamak için koltuk yüksekliği ayarlanabilir ve tekerleklere sahip olmalıdır
-waciwoci-lecznicze.jpg)
