Kadınların uykusu çocuklar ve parayla ilgili endişelerden rahatsız. Çoğu erkek bütün gece mışıl mışıl uyur

Ocak 2019'da Dünya Uyku Günü'nün bir parçası olarak yapılan bir araştırma, dünyanın dört bir yanındaki kadınların öncelikle finansal kaygılar, stres ve eşleriyle uyurken, çoğu erkeğin gece boyunca huzur içinde uyuduğunu gösteriyor.

Sanofi tarafından Polonya, Avustralya, Amerika Birleşik Devletleri, Japonya, İtalya ve Fransa'da yaptırılan küresel bir araştırmanın sonuçları, kadınların günlük yaşamda oynadıkları çoklu rollerin uykuya dalma, sürekliliği sürdürme ve optimum uyku kalitesini sürdürme yeteneklerini etkileyebileceğini öne sürüyor.

Çalışma, sözde kadınların Yaşlanan ebeveynlere ve çocuklara bakma sorumluluğunu iki kez üstlenen "sandviç kuşağı" ciddi uyku problemleriyle karşı karşıyadır. 45-54 yaş arası kadınların yaklaşık dörtte biri (% 23) yaşlanan ebeveynleri ile ilgili endişelerinden kaynaklanan uykusuzluk sorunları olduğunu ve 5'inden 2'si (% 38) çocukları için endişelendiğini belirtiyor. Karşılaştırma için, bu sorunlar genel kadın nüfusunun% 18'i ve% 32'si ve genel erkek nüfusun sırasıyla% 13'ü ve% 18'i tarafından rapor edilmiştir.

Dünya uyku uzmanı Profesör Damien Leger, araştırmanın bulgularını şu şekilde yorumladı: “Kadınların hem miktar hem de uyku kalitesiyle mücadelesi muhtemelen duygusal ve çevresel faktörlerin bir kombinasyonunun sonucudur. Gün içinde yüksek düzeyde stres uykuya dalma yeteneğimizi etkileyebilir.

Mesleki görevleri dışında pek çok ev rolü olan kadınlar, yatmadan önce kendilerini etkin bir şekilde kapatmak için çok az zamana sahiptirler. Bu yüzden uykusuzluğa daha yatkın olmaları ve uykularının kalitesi veya miktarının yetersiz olması şaşırtıcı değil. Bu nedenle yatak odamızın kesintisiz gece dinlenmeye elverişli sessiz ve huzurlu bir yer olması gerekiyor. "

Araştırmalar, her yaştan kadının gerçek uyku zorluklarıyla karşı karşıya olduğunu gösteriyor. Kadınların dörtte biri horlamayı, kıpırdanmayı ve eşlerinin evinde dolaşmanın uyku bozukluğunun ana nedenleri olduğunu belirtiyor. Gürültülü evcil hayvanlar tarafından da uyandırılırlar, bu sorun her 5 kadından 1'i tarafından yaşanmaktadır. Öte yandan erkekler uykuya dalar ve uykunun devamlılığını daha etkin bir şekilde sağlar ve daha az faktör gece dinlenmelerini bozabilir.

Uykuyu bir "mucize tedavi" olarak nitelendiren nörolog Matthew Walker, bunu en çok satan kitabı Why We Sleep'te "daha uzun yaşamanıza izin veren, hafızayı geliştiren, çekiciliği artıran, sağlıklı vücut ağırlığını korumaya yardımcı olan ve iştahı azaltan devrim niteliğinde bir tedavi" olarak tanımladı. Ne yazık ki, dünya nüfusunun çoğu uykunun faydalarından yararlanmaya yetecek kadar uyumuyor gibi görünüyor.

Prof.Leger, uykunun genel sağlık üzerindeki etkisine dikkat çekiyor ve uykusuzluğun ciddi sonuçları olabileceğine dikkat çekiyor: "Günde altı saatten az uyku, obezite ve tip 2 diyabet gibi metabolik hastalıkların yanı sıra hipertansiyon gibi kardiyovasküler rahatsızlıkların bir nedenidir." .

Bizi uyanık tutan nedir?

Uykumuzu ne rahatsız ediyor?