14 yaşındayım ve sık sık endişe, korku ve üzüntü nöbetleri yaşıyorum. Eğitimle ilgili - Hala bir şeyler öğrenemeyeceğimden korkuyorum, yanlış bir lise sınavı, lise diploması yazacağımdan, hukukla ilgili iddialı çimlerimin harap olacağından ve hayatımda hiçbir şey başaramayacağımdan korkuyorum. Çok hastalanıyorum - bağışıklığım yok, son iki yıl benim için çok zor oldu - babamın hastalığı ve ölümü, okul değiştiriyorum. Akranlarımla iyi geçinemiyorum - her zaman en az 3 yaş büyük bir şirketteydim ve okuldaki dersler sırasında kendimi yalnız hissediyorum. Bununla bir şekilde mücadele edebilir miyim?
Yazdıklarınıza göre genç ama çok hırslı birisiniz gibi görünüyor. Ne yazık ki, bazen birbirimize yönelik hırs ve yüksek beklentilerin yanı sıra belirsizlik, kendimden memnuniyetsizlik ve bu kadar yüksek bir çıtaya atlayıp atlayamayacağım korkusuyla birlikte olur. Hayallere, planlara ve hedeflere sahip olmak fena değil. Ancak bunlara sıkıca, katı bir şekilde ve ne pahasına olursa olsun bağlı kalmak yanlıştır. Sürekli korku ve endişe içinde. Günlük yaşamda ve hayattaki diğer olaylarda neşe yok. Ve hayat birçok fırsat verir, birçok yol açar ve her zaman önceden işaretlenmiş olanları takip etmek zorunda değiliz. Ve bu seçimlerde kaçış ve yenilgi yok, ama sadece ... başka, eşit derecede iyi bir karar var. Öğrenmek iyidir, daha iyi olmaya çalışın, ancak gerekli bir zorlama olarak görülmemelidir. O zaman kötü bir ruh hali, üzüntü, depresyona girmek aslında çok kolaydır. Gereksinimler - evet, ama en önemlisi, zaten orada olanın ve iyi olanın tadını çıkarmak. Stres altındayken, endişeli olduğumuzda, yeni beceri ve bilgileri özümsemek de daha zordur. Ve demek istediğin bu değil, değil mi?
Bu bir gerçek - son zamanlarda çok şey yaşadınız, gücünüz ciddi şekilde zarar gördü. Ne kadar çok zevk, kolaylık ve eğlenmeye odaklanmalısınız. Bütün bunlar birbiriyle uzlaştırılabilir - her şey bir organizasyon ve uyum ve orantıyı sürdürme meselesidir.Geleceğinizi "ya hep ya hiç" olarak da göremezsiniz, eğer "tek olan bu" değilse, bu, hayatımda daha fazlasını elde edemeyeceğim ve iyi hiçbir şey beni beklemediği anlamına gelir. Bu doğru değil. Bazen hedeflere ulaşmak zaman alır, bazen daha karmaşıktır, bazen ... bitiş çizgisinden önce fikrimizi değiştiririz. Olur. Ama bu kötü ya da daha kötü olduğu anlamına gelmez, sadece farklıdır. Bu yaklaşım - arzu ve çabayla, ancak çok fazla gerilim olmadan - stresi azaltacaktır. Ya da belki bir psikoloğa gidip onunla uzun vadede stresle nasıl başa çıkılacağını dikkatlice tartışmak sizin için iyi olur mu? Bir şans ver.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Tatiana Ostaszewska-MosakKlinik sağlık psikoloğudur.
Varşova Üniversitesi Psikoloji Fakültesinden mezun oldu.
Stres meselesi ve bunun insan işleyişi üzerindeki etkisiyle her zaman özellikle ilgilenmiştir.
Bilgi ve deneyimini psycholog.com.pl'de ve Fertimedica Doğurganlık Merkezi'nde kullanıyor.
Dünyaca ünlü profesör Emma Gonikman ile bütünleştirici tıp kursunu tamamladı.
