Sürüş testiyle ilgili stres

Bu durumda kullanılabilecek herhangi bir stres giderme tekniği var mı?

Yakın zamanda bu sınava kendim girdim (bir yıldan daha kısa bir süre önce) ve neden bahsettiğinizi biliyorum. En az önemli olan, eğitmenin önündeki "utanç" tır. Yaygın olarak söylendiği gibi, sadece "görmezden gelmeniz" gerekir. Araba sürerken aklınızda bu tür duygulardan daha önemli şeyler vardır. Muhtemelen her şeyi gördü - sizden daha iyi sürücüler ve çok daha kötü sürücüler - herhangi bir özel hak sahibi değilsiniz. Yanlış yaptığınız ya da yanlış yaptığınız her şeyi bilmeyi önemsiyor, çünkü ancak o zaman size yardımcı olabilir. Sürüş konusunda harika olsaydın, rotada olmazdın. Onu tamamen farklı bir şekilde etkilemek istiyorsanız, mizahınızla, kendinize olan mesafenizle, öğrenme şevkinizle "telafi edebilirsiniz" ... Çok uzun süre araba kullanmayı öğreneceksiniz ve "saniyelerin önemli olduğu" durumlarda karar verme konusunda fazla pratik yapamayacaksınız. . Herkes, en iyisi bile, tereddüt ve belirsizlik anları yaşar - bu tamamen normaldir. Otomatik olarak yanıt vermeden önce, birçok litre benzini götürüyor olacaksınız. Sürüş için uygun teknik, maksimum eforun tekniğidir ve sürüş sürecinin kendisine odaklanır. Sadece düşünürsün, kesinlikle başka bir şey değil. Seyrediyorsun, düşünüyorsun, araba ile birlikte nefes alıyorsun (belki biraz abartmıştım ama neredeyse). Sadece yapmak üzere olduğunuz şeye ve buna odaklanıyorsunuz. yolda hangi koşullar var. Bu, dersler ve sınavlar ile sürüşün ilk ayları için en iyi stratejidir. Rutin ya da kayıtsızlık yok - refah daha sonra gelecek. Sınavında iyi şanslar!

Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.

Klinik sağlık psikoloğudur.

Varşova Üniversitesi Psikoloji Fakültesinden mezun oldu.

Stres meselesi ve bunun insan işleyişi üzerindeki etkisiyle her zaman özellikle ilgilenmiştir.

Bilgi ve deneyimini psycholog.com.pl'de ve Fertimedica Doğurganlık Merkezi'nde kullanıyor.

Dünyaca ünlü profesör Emma Gonikman ile bütünleştirici tıp kursunu tamamladı.