Gözleri destekleyen takviyeler arasında lutein, zeaksantin, mineraller ve meyvelerden elde edilen antosiyaninler bulunur. Özellikle monitörlerle çok çalıştığımızda takviyelere ihtiyacımız var.
Takviye ne zaman alınır? Her yaşta, görme yeteneğimizi çok kullanırsak. Daha sonra lutein veya antosiyaninler tahrişleri yatıştırır ve hassas gözü hasardan korur.
Uygunsuz beslenme, çevre kirliliği, güneşe maruz kalma veya monitörler tarafından üretilen radyasyon, gözlerin durumu üzerinde büyük bir etkiye sahiptir.
Görme gücünün yaşla birlikte kötüleştiği doğrudur, ancak uygun önleme ve bakım sayesinde görmenin bozulma oranını yavaşlatabiliriz.
Gözler iyi bir diyetle
Zayıf görme, maalesef vücudun yaşlanma süreciyle ayrılmaz bir şekilde bağlantılıdır. Çevresel toksinler, ultraviyole radyasyon, televizyon ekranlarından veya bilgisayar monitörlerinden yayılan radyasyon gibi faktörlerin etkisiyle açığa çıkan ve uygun olmayan beslenmeden kaynaklanan serbest radikaller, gözün yapısal unsurlarını, özellikle de retinayı yok eder.
Bunun olmasını önlemek için, görme yeteneğinize özen göstermeli, güneşli günlerde UV filtreli güneş gözlüğü takmalı ve düzenli olarak belirli besinleri almalısınız. sebzelerde, meyvelerde, süt ürünlerinde ve tam tahıllarda.
Glokom - bu konuda ne bilmelisiniz?
Yararlı lutein
Görme durumu üzerinde faydalı etkisi olan en önemli bileşen luteindir. Uzmanlar, her gün bu maddeden en az 5 mg almanızı önerir.
Profilaktik amaçlar için, gözleri genellikle zararlı faktörlere maruz kalan, bilgisayar başında çalışan ve yapay ışıklandırılan, genellikle güneşte kalan veya sigara içen kişiler tarafından kullanılmalıdır.
- Gözün retinasında bulunan Lutein, gözü bozulmadan koruyan bir tür serbest radikaller ve radyasyon filtresidir - Mediq ilaç danışmanı Barbara Niebisz-Nowak açıklıyor. - Eczanelerde bulunan lutein içeren diyet takviyeleri, diğerlerinin yanı sıra ek olarak zenginleştirilir, taurin ve çinko ve selenyum gibi antioksidanlar.
Bu maddeler görme yeteneğini güçlendirmekten, koruyucu bir etkiye sahip olmaktan ve serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olmaktan sorumludur. Ek olarak, taurin, görme süreci için gerekli olan A vitamini retinole dönüştürmede önemli bir rol oynar.
Beta karoten ve çilek
Ayrıca doğal bir antioksidan olan ve zararlı UV ışınlarına karşı koruyan beta-karotene de görme uğruna ulaşmaya değer.
Piyasada böğürtlen özü içeren besin takviyeleri de bulunmaktadır.
- Yaban mersini, göz küresindeki dolaşımı iyileştiren antosiyaninler içerir ve bu da onu daha iyi oksijenlendirir - diyor Mediq uzmanı - Bu sayede görme, değişen ışık koşullarına daha hızlı uyum sağlar, alacakaranlıkta çok daha iyi görürüz, bu da örneğin araba kullanırken çok önemlidir.
Damla tasarrufu
Takviyelerle uygun profilaksiye ek olarak, kuruluk ve tahriş hissini önleyen nemlendirici damlalara da ulaşmaya değer.
Damlalar, göze herhangi bir kontaminasyon girdiğinde de çok faydalıdır. Eczanelerde, kılcal damarları daraltan, böylece aşırı çalışmadan kaynaklanan kanlı gözlerin etkisini ortadan kaldıran, içine bir şey düştüğünde veya alerji olduğunda gözü bulanıklaştıran maddeler de bulabilirsiniz.
Ayrıca rahatsız edici yanma ve kaşıntıları ortadan kaldırır ve aşırı yırtılmayı azaltır. Kaş, nergis veya ashwagandha gibi iltihap önleyici özelliklere sahip bitki bileşenleri ve ayrıca magnezyum karbonat, silika veya kalsiyum florür gibi mineraller, konjunktivit ve göz kapağı tahrişi durumlarında faydalıdır.
