Saç hapları: hangi bileşenleri içermeli?

Saç hapları saç bakımında yardımcı olabilir. Saçımızın sağlığı ve durumunun, yalnızca bazıları dış bakıma bağlı olan birçok faktörden etkilendiğini hatırlamakta fayda var. Şampuanlar, saç kremleri ve maskeler, ancak vücudumuzun işleyişi saç uzamasını ve dayanıklılığını uygun şekilde düzenlerse saçlarımızı doğru bir şekilde etkiler. Dökülen, kuru saç, saç haplarının yenilenmesine yardımcı olan önemli vitamin veya mineral eksikliklerinin bir belirtisi olabilir.

Saç tabletleri, uygun bakımlarını tamamlar. Bununla birlikte, iyi durumlarını korumanın ilk adımının her zaman dengeli bir diyet olması, çeşitli içerikler sağlaması ve taze, işlenmemiş ürünlere dayalı olması gerektiğini hatırlamakta fayda var.

Ancak bu şekilde yemek yiyemiyor ya da yiyemiyorsak ya da yetersiz çeşitlendirilmiş bir diyet döneminin neden olduğu "hasarı" telafi etmeye çalışırsak, sadece saç stilimizin durumunu değil tüm vücudun sağlığını da iyileştirecek ilaçlara ve besin takviyelerine ulaşabiliriz. ve hatta refah.

Aşağıda sunulan vitamin ve mineraller doğal bir şekilde takviye edilerek gıdalardaki kaynakları verilmiş veya tablet şeklinde başarıyla kullanılabilir.

İkinci durumda, bu bileşenlerin emiliminin doğal kaynaklar kadar etkili olmayacağı unutulmamalıdır. Takviyenin etkinliğinde önemli olan, genellikle bir ağırlık birimi, mikrogramlar ve günlük tüketim normunda tanımlanan belirli bir bileşenin konsantrasyonudur. Tam olarak sınırlı sindirilebilirlik nedeniyle, bu standardın birkaç kez çarpıldığından endişelenmemelisiniz.

İçindekiler

1. Saç tabletleri: B vitaminleri
2. Saç hapları: mineraller

Doğru bakım ve takviye, kalın ve parlak saçlar için verilen mücadelenin temelidir. Merz Spezial Draje, vitamin ve mikro elementlerin eşsiz bileşimi sayesinde saçınızın sağlıklı görünümünü korumaya yardımcı olacak bir besin takviyesidir.

Saç tabletleri: B vitaminleri

B vitamini kompleksi, klasik bir saç güçlendirici takviyedir - bu vitaminler, saçın durumuna adanmış tüm tabletlerde bulunabilir. Peki B vitamini takviyesinin faydaları nelerdir? Metabolizma, dolaşım sistemi ve sinir sistemi ile ilgilenirler. B vitamini eksikliği, kuru cilt ve saçla, aynı zamanda depresif ruh hali veya konsantrasyon sorunları ile kendini gösterir. Önemlisi, raf ömürleri gıda işlemeden olumsuz etkilenir, bu da dengeli bir diyetle bile bu elementlerden yeterince sağlamamamızla sonuçlanabilir.

B1 Vitamini - tiamin - Cilt ve saç üzerindeki etkisi özellikle önemlidir. Saçın yapıldığı amino asit biyosentezi sürecinde sadece önemli bir unsur olmakla kalmaz, aynı zamanda yağ bezlerinin çalışmasını da düzenler. Eksikliği yağlı saçların yanı sıra tıkanmış gözenekler ve sivilce problemlerine yol açabilir.

Doğal kaynaklar: karaciğer, baklagiller, maya, fındık.

B2 Vitamini - riboflavin - amino asit sentezi ve yağ asidi metabolizmasının bir başka önemli bileşeni. Saç büyümesinden ve yenilenmesinden sorumludur.

Doğal kaynaklar: karaciğer, peynir, badem, yumurta, somon, baklagiller, kepekli ekmek.

B3 Vitamini - niasin - vücuttaki rolü, enerji açığa çıkarmak için besinlerin metabolizması ile ilgilidir. Cilde ve saça doğru miktarda besin ve oksijen sağlanması dahil olmak üzere eritrosit oluşumunda ve dolaşım sisteminin çalışmasında da önemlidir.

Doğal kaynaklar: et, baklagiller, patates, ayçiçeği çekirdeği, maya.

B5 Vitamini - pantotenik asit - metabolik süreçlerde yer alır, hormonların, nörotransmiterlerin ve yağ asitlerinin üretimini etkiler. Antiinflamatuar özelliklere sahiptir ve yara iyileşmesini destekler. Eksikliği, uzuvlarda uyuşma ve karıncalanma, sinir ve depresyon gibi dolaşım sistemi bozukluklarında ortaya çıkabilir ve ayrıca saç üzerinde büyük bir etkiye sahiptir ve saç dökülmesi ve grileşmesine neden olabilir. Ek olarak, B5 vitamini, saçın ana yapı proteini olan keratin oluşturma sürecine dahil olur.

Doğal kaynaklar: karaciğer, mantar, avokado, yumurta, fındık, arı sütü, muz.

B6 Vitamini - amino asit üretimi ile ilgili, kan basıncını ve kalp fonksiyonunu etkileyen son derece önemli bir vitamin. B6 vitamini takviyesi yaparak yeni saç oluşturma sürecini destekliyoruz.

Doğal kaynaklar: nohut, patates, muz, karabuğday.

B7 Vitamini - biotin - saç takviyesi reklamlarında en çok bahsedilen içerik. Keratin sentezini, yani doğrudan saçın durumuna, kalınlığına, parlaklığına ve elastikiyetine etki eder. Diğer B kompleks vitaminlerinde olduğu gibi metabolizma ve enerji depolamada da rol oynar.

Doğal kaynaklar: karaciğer, yumurta, tam buğday ekmeği, ıspanak, domates, fındık, peynir.

Saç hapları: mineraller

Saç dökülmesi, kırılganlık ve kuruluk ile ilgili sorunlarımız varsa, takviyesi bize yardımcı olacak birkaç makro ve mikro elementle tanışalım.

Demir - Demir eksikliği, halihazırda ciddi bir tıbbi durum olan kansızlığa neden olabilir, ancak saç dökülmesi, yanıt vermeye değer olan diyetinizdeki demir eksikliğinin ilk belirtilerinden biri olabilir. Etin içerdiği demir çok iyi emildiği için sorun özellikle zayıflama diyetleri veya vejeteryanlar için geçerli olabilir. Demir, kırmızı kan hücrelerinin üretiminde rol oynar ve hepsinden önemlisi, oksijeni hücrelere taşıyan kan bileşenidir.

Doğal kaynaklar: karaciğer, buğday kepeği, yumurta, fasulye, maydanoz.

Çinko - çinko, keratin sentezini düzenlediği için saçların kurumasına ve dökülmesine yardımcı olabilir, bu nedenle saç oluşumu sürecinde çok önemlidir. Büyümelerini hızlandırmak istediğimizde çinkoyu da destekleyebiliriz.

Doğal kaynaklar: yumurta, kabak çekirdeği, maydanoz, fasulye, mantar, marul, baklagiller.

Magnezyum - öncelikle vücudumuzda meydana gelen en önemli süreçleri doğrudan etkileyen bir makro element olan dolaşım sisteminin çalışmasıyla ilişkili bir mineral. Eksikliği de cildi ve saçı olumsuz etkileyecektir. Ne yazık ki, magnezyum eksikliğine yakalanmak kolaydır - kahve, çay, alkol ile durulanır ve stres ve fiziksel aktivite de vücuttaki seviyesini olumsuz etkiler.

Doğal kaynaklar: kakao, ıspanak, kabak çekirdeği, kepekli un, fındık.

Yağda çözünen vitamin ve mineraller söz konusu olduğunda, belirli bir aşırı doz riski vardır, bu nedenle broşürde önerilen dozları aşmayın ve vücudunuzun tepkilerini izleyin. Bununla birlikte, suda çözünen vitaminlerin çok büyük porsiyonları, yani B vitamini ve C vitamini konusunda endişelenmemize gerek yok, fazlalıkları idrarla atılacaktır.

Saç kozmetikleri: hangilerine sahip olmanız gerekir ve hangileri gereksizdir?

Saçınızı nasıl yıkarsınız? Saç yıkama yöntemleri ve sıklığı

Saçınızın daha hızlı uzaması için ne yapmalısınız?