- Koşmak her zaman kilo vermenin en iyi yolu değildir ve hafta sonları uygun olmak için egzersiz yapmak da yeterli değildir. Osteoartriti olan kişiler egzersiz yapabilir ve ayrıca yapmalıdır ve kolesterol ilaçları fiziksel aktivitenin yerini alamaz. Infosalus portalına göre Katalan Aile ve Toplum Tıbbı Derneği'nin (CAMFiC) Fiziksel Egzersiz ve Sağlık Grubu bunları ve diğer mitleri ortadan kaldırdı.
Koşmak her zaman kilo vermenin en iyi yolu değildir çünkü aşırı kilolu insanlar eklemlerine zarar verebilir. Ek olarak, terleme kalori kaybetmek anlamına gelmez, sıvıları ortadan kaldırır ve bazı durumlarda olumsuz sağlık etkilerine neden olabilir.
Sadece hafta sonları egzersiz yapmak yeterli değildir, uzmanlar yoğun fiziksel aktiviteye haftada birkaç kez en az 30 dakika geçirmenizi önerir. Yıllarca egzersiz yapmasanız bile, devam etmek için her zaman iyi bir zaman. Bununla birlikte, aşamalı olarak yapılması, biraz daha fazla yürümesi veya yer değiştirmeyi içeren görevleri birleştirmesi tavsiye edilir.
Egzersiz, osteoartrit veya bazı eklem hasarlarından muzdarip insanlar için zararlı değildir. Aksine, hastalık durumunda yüzme, dans veya bisiklete binme gibi bazı fiziksel aktiviteler önerilir . Diğerleri ayrıca yüksek kolesterol ve yüksek tansiyonu önlemeye yardımcı olur. Aksine, kolesterolle mücadele ilaçları bir spor uygulamasının yerini alamaz.
Fotoğraf: © lzf
