Şişkin bir mide ve gaz, zaman zaman hepimizi etkileyen bir sorundur.Nedeni ne? Şişmiş bir mide ve gaz genellikle çok hızlı yemek yemeyi veya diğer diyet hatalarını gösterir. Ancak bazen daha ciddi hastalıkların belirtisidirler. Sağlığınıza dikkat etmek için hangilerinin mümkün olan en kısa sürede tedaviye başladığını bilmek iyidir.
Şişmiş bir mide ve gaz, tüm nüfusun yaklaşık yüzde 30'unu etkileyen bir sorundur. Kadınlar daha sık şişkinlikten muzdariptir. Gazın en yaygın nedenleri kötü beslenme, stres ve telaştır. Ancak aşırı gaz birikiminin sindirim sistemi hastalığına işaret ettiği zamanlar vardır. Mide şişkinliğine ve gaza neyin neden olabileceğini öğrenin.
İçindekiler
- Şişmiş mide ve gaz - Neden # 1: Diyetinizde çok fazla protein var
- Şişmiş mide ve gaz - Neden # 2: Hava yutma
- Şişmiş mide ve gaz - Neden # 3: İrritabl Bağırsak Sendromu
- Şişmiş mide ve gaz - Neden # 4: Laktaz enziminin eksikliği
- Şişmiş mide ve gaz - Neden # 5: Pankreas enzim eksikliği
- Şişmiş mide ve gaz - Neden # 6: Fazla bakteri
- Şişmiş mide ve gaz - NEDEN # 7: Gluten intoleransı
Şişmiş mide ve gaz - Neden # 1: Diyetinizde çok fazla protein var
Tüm öğünler protein ve hayvansal yağ bakımından yüksekse, bağırsaklarda çok fazla karbondioksit üretilir ve bu da geğirmeye neden olur. Böyle bir diyetle hidroklorik asit ve yağ asitleri, pankreas suyu ve safrada bulunan bikarbonat miktarını dengeleyemez.
ÇÖZÜM: Protein ve yağ alımını azaltın, bol miktarda maden suyu için, daha az ama daha sık yiyin.
Şişmiş mide ve gaz - Neden # 2: Hava yutma
Hava yutmak, çok hızlı yemek yemek veya konuşmakla ilişkilidir. Bu durumda gün geçtikçe şişkinlikle birlikte karın çevresinde artış olur.
ÇÖZÜM: Yemeklerinizi sakin, yavaş yiyin, yiyeceğin her bölümünü dikkatlice çiğneyin, yemek sırasında konuşmaktan ve soda içmekten kaçının.
Şişmiş mide ve gaz - Neden # 3: İrritabl Bağırsak Sendromu
Bu durumda şişkinlik, ishal veya kabızlık ile değişen karın ağrısı ile birlikte ortaya çıkar. Mide bulantısı, uyuşukluk, yorgunluk, baş ağrısı ve anksiyete de ortaya çıkabilir. Bu belirtiler ortaya çıkarsa bir doktora görünün.
ÇÖZÜM: Hastalıkları şiddetlendiren, vücudunuza daha fazla lif sağlayan, daha az ve daha sık yiyin, düzenli egzersiz yapan ve stresi azaltan yiyecekler yemekten kaçının.
Önerilen makale:
Şişkinlik için etkili çarelerŞişmiş mide ve gaz - Neden # 4: Laktaz enziminin eksikliği
Süt ürünlerini tükettikten sonra mide ağrısı, şişkinlik ve mide bulantısı ortaya çıkarsa, vücudun laktaz eksikliği olduğunu gösterebilir - diğerleri arasında sindirimi kolaylaştıran tek enzim. laktoz - inek sütünde bulunan disakkarit.
ÇÖZÜM: İnek sütü ve ürünlerini yemeyin.
Daha fazlası: Laktoz intoleransı - nedenleri, belirtileri, tedavisi
Şişmiş mide ve gaz - Neden # 5: Pankreas enzim eksikliği
Gazın yanı sıra rüzgar ve yağlı ishal varsa, bu pankreas enzim eksikliğinin bir işareti olabilir. Yiyecekleri besin maddelerine dönüştürmek için yeterli enzim yoktur ve sindirilmemiş kalıntılar bağırsakta fermente olur ve gaz oluşur.
ÇÖZÜM: Pankreas enzimlerinin seviyesini inceleyin.
Ayrıca şunu okuyun:
Pankreas enzimleri - standartlar. Test sonuçları nasıl yorumlanır?
Pankreas: yapı, fonksiyonlar, enzimler, hastalıklar
Şişmiş mide ve gaz - Neden # 6: Fazla bakteri
Semptomlar, hoş olmayan bir kokuya sahip gaz ve gazdır. Sindirim sistemimizi, örneğin bezelye veya fasulye gibi sindirimi zor yiyeceklerle aşırı yüklersek, kalın bağırsakta bulunan bakteriler bağırsakları temizlemek için daha çok çalışmalıdır - fermantasyon sürecini hızlandırarak fazla gazlara neden olur.
ÇÖZÜM: Diyetinizde fazla baklagillerden kaçının.
Şişmiş mide ve gaz - NEDEN # 7: Gluten intoleransı
Gluten intoleransının bir sonucu çölyak hastalığıdır. Şişkinliğe, karın bölgesinde bir taşma ve gürleme hissi, aşırı rüzgar, yağlı ishal, kilo kaybı, anemi eşlik eder.
ÇÖZÜM: Bir doktora gitmeniz şarttır.
Önerilen makale:
Gaz ve gaz için 9 egzersiz
