Gastrektomiden sonra çok kilo veriyorum

Ocak 2013'te karnımın yarısı alındı. Zaten 20 kg'dan fazla kilo verdim, gözlerimde soluyorum - ne yapmalı?

Bayan Anita! "Gözlerimde soluyor" ifadesi ne anlama geliyor? Daha ince bir figür mü yoksa yaşamak için enerji eksikliği mi? Mide rezeksiyonu, VKİ> 40 olan hastalarda yapılır, bu yüzden kadının vücut şeklinde bir değişiklik olup olmadığından emin değilim, çünkü bu obeziteyi azaltma prosedürünün öncülüydü.

Yaşamak için enerji eksikliğinden bahsediyorsanız, yediğiniz diyetin çok çeşitli olmadığı ve vitamin ve minerallerden yoksun olduğu anlamına gelir. Büyük porsiyonlar yiyemeyeceğiniz için lütfen her 2,5 saatte bir çorba, balkabağı kreması, brokoli, karnabahar, kabak ve havuç tüketin. Tüm bu sebzeleri en sevdiğiniz baharatlarla pişirin. Küp ve sebze yok. Daha sonra günde 3 defa karıştırın ve yiyin.

Meyveye gelince, ahududu, yaban mersini, bektaşi üzümü, chokeberry, kuş üzümü gibi çeşitli karışık meyvelerden 2 porsiyon. Günde 1.5 bardak meyve yeterlidir. Unutulmaması gereken diğer önemli ürünler sebzeler için çiğ yağdır, yani kremalı bir çorba yaptıktan sonra üç porsiyonun her birine bir çay kaşığı zeytinyağı ekleyin, derisiz deniz balığı yaklaşık 150 g veya omega-3 asit takviyesi. Kabuğu çıkarılmış tane ve tam tahıllı ekmek gibi tam tahıllı ürünler de önemlidir.

Onları sebzelerle yemek önemlidir. Sinir sisteminin düzgün çalışması için gerekli olan değerli bir B vitamini kaynağıdırlar. Diyetin tüm bileşenlerinin uygun şekilde emilebilmesi için vücudun suya ihtiyacı vardır. Onsuz, emilim zordur ve bağırsaklarda dışkı kütleleri kalır, bu da bağırsak fonksiyonunu bozar (peristalsis). Bağırsaklarınızın tıkanması mümkündür. Bağırsak temizliği ve uygun probiyotik tedavi sağlık uzmanınızla birlikte düşünülebilir. Ayrıca tatlılarda, meyve sularında, meyvelerde önerdiğimden fazla tüketilen basit şekerin, çayın ruh halimizi olumsuz etkilediğini lütfen unutmayın.

Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.

Katarzyna Pryzmont - diyetisyen, psiko-diyetisyen, ATP diyet ofisinin sahibi. Yetişkinler için kilo verme konusunda uzmanlaşmıştır, diğerlerinin yanı sıra yeme alışkanlıklarını değiştirirken motivasyon üzerine atölye çalışmaları ve dersler düzenlemektedir. "Kilo verirken ayartıcı şeylerle nasıl başa çıkılır". Daha fazla bilgi için www.katarzynapryzmont.pl