Enginarın sağlık için faydaları

Bilimsel olarak Cynara scolymus olarak adlandırılan enginar, Asteraceae (bileşik) ailesinin çok yıllık bir bitkisidir. Çeşitli yemeklerin hazırlanmasında sıklıkla kullanılır, tıbbi özelliklere sahiptir ve ayrıca kapsüllerde satılır.

Enginarın Faydaları

Enginar diüretik, müshil, anti-termal ve anti-romatizmal özelliklere sahiptir (vücut ağrılarına karşı). Sindirim ve bağırsak geçişine yardımcı olmak ve kan basıncını düşürmek için de kullanılabilir.

Enginar kilo veriyor mu?

Diğer yiyecek ve içecekler gibi, enginar kendi başına kilo kaybı üretemez. Bununla birlikte, diüretik özellikleri sayesinde suyun vücuttan salınımı artar ve bu da kilo vermenize yardımcı olabilir. Bununla birlikte, kişinin dengeli bir diyet yapması ve düzenli olarak egzersiz yapması önemlidir.

Nasıl tüketilir

Enginar, başta Akdeniz olmak üzere uluslararası mutfaklarda yaygın olarak kullanılan bir besindir ve ideal tüketimi doğaldır. Buna ek olarak, enginar infüzyonları hazırlamak veya doğal ürün mağazalarında satın alınabilen kapsüllerde tüketmek de mümkündür.

Kapsüllerde

Enginar yaprağı kapsülleri çeşitli üreticiler tarafından üretilir ve satılır. Normal olarak, beslenme uzmanı, tüketimini kilo vermek için diyet bağlamında reçete eder, çünkü bu bitki yukarıda açıklandığı gibi kilo kaybıyla ilgili özelliklere sahiptir. Bu kapsüllerin tüketimi bir uzmanın tavsiyelerine göre yapılmalıdır. Genel olarak, günde üç kapsül alınması tavsiye edilir (her yemekten önce bir tane).

Enginar İnfüzyonu

Enginar infüzyonu bu bitkinin yaprakları ile hazırlanır. Hazırlamak için 500 mililitre suyu kaynatmalı ve iki veya üç enginar yaprağı eklemelisiniz. İnfüzyonu içmeden önce 5 ila 10 dakika bekletin. Günde üç fincandan fazla enginar infüzyonu içmeyin. Ek olarak, bu infüzyonu 24 saat sonra tekrar yapmanız önerilir.

Fotoğraf: © lightwise