14 yaşındaki bir çocuk diyetine Figura Detox çaylarını ekleyebilir mi? Kilo vermek istediğine karar veren kızım için biraz endişeliyim. Ona sağlıklı yemekler vermeye çalışıyorum ve kilo vermeye odaklanmak yerine spor yapmaya başlamasını tercih ederim. Bir cevap bekliyorum.
14 yaşındaki bir kıza herhangi bir güçlendirici önermem. Kilo vermeyle ilgili pek çok söylenti ortaya çıkar ve en önemlisi birkaç kurala uymaktır. Her şeyden önce günde 5-6 küçük öğün yemek, öğün aralarında atıştırmama, diyetten kızartmalar ve beyaz unlu ürünler hariç, haftada en az bir miktarda tatlı yemek ve yaklaşık 60 dakika süren günlük fiziksel aktivite. En iyi havuz, yürüyüş, fitness, paten, bisiklet ve jimnastik.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Katarzyna Pryzmont
Katarzyna Pryzmont - diyetisyen, psiko-diyetisyen, ATP diyet ofisinin sahibi. Yetişkinler için kilo verme konusunda uzmanlaşmıştır, diğerlerinin yanı sıra yeme alışkanlıklarını değiştirirken motivasyon üzerine atölye çalışmaları ve dersler düzenlemektedir. "Kilo verirken ayartıcı şeylerle nasıl başa çıkılır". Daha fazla bilgi için www.katarzynapryzmont.pl
