24 yaşındayım, 171 cm boyumdayım ve 78 kg ağırlığındayım. Sözde kilo alımı için diyet neye benzemeli? Düzenli olarak spor salonuna gidiyorum, ancak zamanın olmaması diyet geliştirmeme engel oluyor. Benim için haftalık veya bir günlük beslenme planı oluşturmanın mümkün olup olmadığını soruyorum.
Merhaba Adrian,
Kitle veya şekillendirme diyetlerinde uzmanlaşmıyorum, ancak www.poradnikzdrowie.pl portalındaki bilgileri ve vücut geliştirme portallarını kullanarak herhangi bir sorun yaşamadan yapabilirsiniz. Ayrıca orada takviye konusunda tavsiyeler bulacaksınız.
En iyi dileklerimle.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Iza Czajka"Büyük Şehirde Diyet" kitabının yazarı, koşu ve maraton tutkunu.
---waciwoci-i-zastosowanie.jpg)
---na-czym-polegaj.jpg)
