Kokteyl diyeti veya sebze smoothieleri içerken nasıl kilo verilir

Kokteyl diyeti doyurucudur, sağlıklıdır, toksinlerden arındırır ve gereksiz kilo vermenize yardımcı olur. Havuç, pancar ve domatesten yapılan sebzeli tatlılar bu diyette beslenmenin temeli haline geliyor. Onlar sayesinde, vücudunuza kesinlikle birçok temel vitamin ve mikro element sağlayacaksınız.

Kokteyl diyeti temizleyici bir diyettir - bu diyet sayesinde vücutta sağlıklı bir detoks yapabilirsiniz. Bazı antioksidanlar vücudu detoksifiye etmeye yardımcı olur. Ana görevleri serbest radikalleri yok etmektir, ancak bazıları dokularda bulunan toksinleri de bağlar. Aktif maddeler, diğer vitaminler, asitler veya elementlerle birlikte kullanıldığında gücü artırır. Bu nedenle detoksifikasyon tedavisi birçok üründen oluşmalıdır. Bu tür koşullar kokteyl diyeti ile karşılanmaktadır. Menüde pancar, havuç ve domates kokteylleri bulunmalıdır.

Kırmızı pancar inanılmaz bir kan temizleme gücüne sahiptir ve böbreklerin ürik asidi vücuttan atmasına da yardımcı olur. Sonuç olarak, sadece vücudu detoksifiye etmekle kalmaz, aynı zamanda kan basıncını da normalleştirir (hipertansiyon tedavisi için önerilir). Araştırmalar ayrıca pancarın karaciğeri koruduğunu ve kırmızı kan hücrelerinin miktarını artırdığını göstermiştir.

Domates büyük miktarlarda likopen (hücrelerin detoksifiye edilmesine yardımcı olan güçlü bir antioksidan) içerir ve bu, meyve suyundan veya konsantreden taze sebzelerden daha iyi emilir. Havuç, bağışıklık sistemini uyaran ve vücudu detoksifiye eden provitamin A ve C vitamini içerir.

Kokteyl diyeti: kurallar

Kokteyl diyeti 2 hafta sürer. Süresi boyunca aşağıdaki kurallara uyun:

• Yağlı etler, soğuk etler, füme balıklar, tatlılar, çok fazla koruyucu içeren yarı mamul ürünler yemeyin.
• Kendinizi 2 fincan kahve ve çay ile sınırlayın, alkol ve şekerli içeceklerden vazgeçin.
• Salatalara (ve sebze kokteyllerine!) Soğuk preslenmiş yağlar ekleyin (örn. Kolza tohumu, keten tohumu) - içlerinde bulunan omega-3 yağ asitleri toksinleri mükemmel şekilde nötralize eder ve kan damarlarını temizler.
• Her yemekten önce bir bardak smoothie iç. Her sabah hazırlanır ve porsiyonlara ayrılır - aşağıdaki tariflere bakın.
• Tedaviye bir pancar kokteyli ile başlayın ve iki günde bir ve diğer günlerde - bir havuç veya domates kokteyli ile başlayın. Son ikisini hazırlarken, kimyasal koruyucu içermeyen yüksek kaliteli hazır meyve suları kullanabilirsiniz.
• Kokteyller doluyor, böylece kalan öğünlerinizi yoğurt, pişmiş sebzeler ve balıkla sınırlayabilirsiniz. Biraz tam tahıllı ekmek, pirinç, karabuğday, kümes hayvanları, yumurta, süt alabilirsiniz.

Böyle bir diyetten 2 hafta sonra, sağlığınızda belirgin bir iyileşme hissedeceksiniz, cildinizin görünümü, saçlarınız ve kalçalarınızın çevresi azalacaktır.

Kokteyl diyeti: tarifler

Her tarifte bir kokteylin malzemeleri tüm gün 1 kişi için servis edilir.

PANCAR KOKTEYLİ

• 2 adet rendelenmiş kırmızı pancar
• 3 diş sarımsak
• biraz rendelenmiş kereviz
• 5 yemek kaşığı kıyılmış maydanoz
• bir çay kaşığı rendelenmiş yaban turpu
• tuz biber

Malzemeleri pürüzsüz olana kadar karıştırın. Sezon, kokteylin içilmesini kolaylaştırmak için suyla doldurun.

DOMATES KOKTEYL

• litre kalın domates suyu
• orta boy ince doğranmış soğan
• 3 sap kereviz
• bir demet kıyılmış dereotu
• tuz biber

Malzemeleri iyice karıştırın (veya yarım çay kaşığı zeytinyağı ekleyin) ve tatlandırmak için baharatlayın.

HAVUÇ KOKTEYLİ

• 3 rendelenmiş havuç (veya sebze parçalarıyla birlikte havuç suyu)
• Portakal
• 1/2 bardak kiraz (dondurulabilir)
• bal kaşığı

Malzemeleri karıştırın, balla tatlandırın, kokteylin içilmesini kolaylaştırmak için yeterli miktarda su ekleyin.

Ayrıca şunu okuyun: Haftalık meyve suyu detoksu - temizleyici meyve suyu diyetinin ilkeleri

Yazar: Time S.A

Bireysel olarak seçilen bir diyet, kolaylıkla kilo vermenize ve aynı zamanda sağlıklı, lezzetli ve fedakarlık yapmadan yemenize olanak tanır. Sağlık Kılavuzunun yenilikçi çevrimiçi diyet sistemi olan Jeszcolubisz'den yararlanın ve sağlığınıza ve iyiliğinize özen gösterin. Bugün bir diyetisyenden mükemmel seçilmiş bir menünün ve sürekli desteğinin tadını çıkarın!

Daha fazlasını bul

Bu üç temel tarife ek olarak, başka tatlılar da kullanabilirsiniz - turp veya taze ıspanak.

Kokteyl Diyeti - Turp Kokteyli Tarifi

Malzemeler (2-3 porsiyon için)

• bir avuç turp
• 1 demet dereotu
• 1 demet frenk soğanı
• 2 su bardağı kesilmiş süt
• tuz

İyice yıkanmış turplar ve küpler halinde kesin. Dereotu ve frenk soğanı ince ince doğrayın. Kesilmiş sütü bir karıştırıcıya dökün ve üzerine doğranmış yeşillikleri ve turpları ekleyin. Her şeyi karıştırın, tadı için tuzlayın ve iyice karıştırın.

Ayrıca şunu okuyun:

• Neden şişmanlıyorsun?
• Toksinlerin hızlı diyet temizliği - menü

Kokteyl diyeti - ıspanaklı bir smoothie tarifi

Malzemeler:

• 1 demet ıspanak
• 1 salatalık
• 1/4 limon suyu
• tuz

Tüm ürünleri iyice yıkayın. Salatalığı soyun. Sonra doğrayın ve ıspanakla yumuşayana kadar karıştırın. Limon suyu ve bir tutam tuz ile tatlandırın.

Oku:

• BMI hesaplayıcı - doğru BMI için formül
• Kalori hesaplayıcı
• İdeal vücut ağırlığı için modeller

Kokteyl Diyeti - Kereviz Kokteyli Tarifi

Malzemeler

• 3 sap kereviz
• 1 salatalık
• 1 havuç
• 1 yemek kaşığı filiz, kıyılmış maydanoz ve rendelenmiş zencefil

Sebzeleri temizleyin ve ince ince doğrayın. Kalan malzemeleri ekleyin ve biraz suyla karıştırın. Kokteyli iyice soğutulmuş olarak için.

Ayrıca şunu okuyun: Vegan Fitness Kokteylleri: Yenileyici Kokteyller için 6 Tarif

aylık "Zdrowie"