Kwasniewski'nin diyeti (optimal). Dr. Kwaśniewski'nin diyetindeki menüyü oluşturan tarifler

Kwaśniewski'nin diyeti veya optimal diyet, geleneksel büyükannenizin tariflerini kullanmanıza izin verir. Dr. Kwaśniewski'nin diyetinde domuz bacağı, bezelye çorbası, haşhaşlı kek ve cheesecake bulunuyor. Doğru oranlarda yenen her şey gereksiz kilogramlardan kurtulmanızı sağlar. Kwasniewski'nin diyetinde bir menü oluşturabileceğiniz tarifler sunuyoruz.

Kwaśniewski diyetinin sunduğu tarifler, içerdikleri ürünlerin titizlikle seçilmesini gerektirir. Kwasniewski'nin diyetinin temelini oluşturan beyaz sosisli ekşi çavdar çorbası gibi yiyecekler yüksek yağlıdır, bu nedenle doğru oranlarda tüketilmelidir. Kwasniewski'nin diyetinde bir menü oluşturmanızı sağlayacak tarifler.

Kwaśniewski'nin optimal diyeti - erikli kek tarifi

Malzemeler:

• 450 gr erik
• tatlandırıcı (1 yemek kaşığı suda çözülmüş)
• 4 ince dilim ekmek
• 2 yemek kaşığı margarin

Hazırlanışı: Erikleri ikiye bölün ve çekirdeklerini çıkarın. Meyveyi bir tencereye koyun, çözünmüş tatlandırıcılı su ekleyin ve yumuşayana kadar pişirin. Bu arada, iki dilim ekmeği margarinle fırçalayın ve ardından fırına dayanıklı bir kabın dibine koyun. Ardından erikleri eşit olarak yayın. 2 dilim ekmeği şeritler halinde doğrayıp eriklerin üzerine koyun. 1 tatlı kaşığı tatlandırıcı ile her tarafına gezdirin. Fırını 190 dereceye ayarlayın. Pastayı yaklaşık 30-40 dakika pişirin (altın rengine dönene kadar).

Kwasniewski'nin optimal diyeti - kimyon çorbası için bir tarif

Malzemeler:

• 20 gram pastırma
• 5 gram kimyon
• 2 yemek kaşığı tereyağı
• 20 gram sebze (havuç, maydanoz, pırasa, soğan, kereviz)
• 3 yemek kaşığı un
• bir tutam biber ve tuz tadı
• 5 dilim ekmek (kruton için)

Yapılışı: sebzeleri ve pastırmayı temizleyin ve soğuk suyla (1,5 l su) bir tencereye koyun. Kimyonu ilave edip et suyunu pişirin. Bu arada, tereyağını sıcak bir tavada eritin, ardından unu ekleyin ve açık altın rengi bir meyane hazırlayın. Et suyuna ekleyin ve kaynatın. Kimyon çorbası en iyi krutonla servis edilir.

Kwaśniewski'nin optimal diyeti - yaban turpu soslu domuz parmak eklemi tarifi

Malzemeler:

• 1 büyük mafsal
• tuz
• 3 defne yaprağı
• 5 tane biber
• 7 tane yenibahar
• 4 diş sarımsak
• 2 yemek kaşığı mercanköşk
• 1 dal selâmotu

Hazırlanışı: Mafsalı yıkayın ve büyük bir tencereye koyun, üzerine soğuk su dökün ve kaynatın. Sonra bütün baharatları ve tuzu ekleyin (böylece su tuzlu olsun). Sarımsakları preste sıkın ve pişirme domuz eklemine ekleyin. Mafsal yumuşayana kadar çok kısık ateşte pişirin.

Yaban turpu sosu - malzemeler

• 1/2 bardak krema% 18
• 1/2 su bardağı sebze suyu
• 2 çay kaşığı şeker
• 2 yemek kaşığı rendelenmiş yaban turpu yığını (ayrıca bir kavanozdan yaban turpu da kullanabilirsiniz)
• tuz, beyaz biber tadı
• 1 diş sarımsak
• 1 yemek kaşığı buğday unu
• 1/3 bardak su

Hazırlanışı: Tereyağını eritmek için bir tencere hazırlayın. Sonra unu ekleyin, karıştırın, et suyunu dökün ve her zaman kuvvetlice karıştırarak kaynatın. Rendelenmiş yaban turpunu limon suyuyla serpin. Kavanozdan yaban turpu almaya karar verdiğinizde limon eklemeyin. Kremayı tuzlayın ve çırpın. Sonra bir tencereye dökün ve kaynatın. Tuz, şeker ve beyaz öğütülmüş biberle tatlandırın. Son olarak yaban turpu ekleyin ve karıştırın (kaynatmayın). Bu şekilde hazırlanan yaban turpu acı sosu ile domuz boğumunu dökün.

Ayrıca şunu okuyun: Obez çocuk: Kilo vermek için 12 kural. Obez bir çocuk nasıl zayıflatılır? South Beach Diyeti. South Beach diyetinin 3 aşamasında önerilen ve yasaklanan ürünler 3D acı biber diyeti: 7 günlük bir menü. 3D biber diyetindeki örnek menü