Kereviz diyeti - zayıflama ve temizlik. Kereviz diyetinin ilkeleri

Kereviz diyeti, vücudu toksinlerden temizleyen bir zayıflama diyetidir. Zayıflama tedavisinin temeli olan kereviz kalorisi düşüktür ve içerdiği lifler sayesinde uzun süre tokluk hissi vererek kurt açlığı ataklarını engeller. Ayrıca metabolizmayı ve dolayısıyla detoksifikasyon sürecini hızlandırır. Kereviz diyetinin neyle ilgili olduğunu kontrol edin.

Kereviz Diyeti, adından da anlaşılacağı gibi kerevizin önemli bir rol oynadığı haftalık bir zayıflama ve temizleme diyetidir. Bu soğanlı sebze sadece vücudu toksinlerden arındırmakla ve kilo vermeyi teşvik etmekle kalmaz, aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirir (meşhur limondan daha fazla C vitamini içerir). Kereviz aynı zamanda iyi bilinen bir afrodizyaktır.

Kereviz diyeti - kereviz zayıflama ve temizleme özellikleri

Kereviz, en az kalorili sebzelerden biridir, özellikle 100 g başına 13 kcal olan kereviz aynı zamanda yaklaşık 2 g / 100 g içeren bir lif kaynağıdır.Ayrıca kereviz sindirimi kolaylaştırır (özellikle yağlarda), metabolizmayı hızlandırır. toksinlerin vücudunu zayıflatmak ve detoksifiye etmek. Modern fitoterapi, diyet yapan kişiler için faydalı olan sakinleştirici ve antidepresan bir etkiye sahip olduğu için sinir sistemi ile ilgili sorunları olan kişilere kerevizi önermektedir. Kereviz ayrıca vücuttaki fazla suyu uzaklaştırdığı için idrar söktürücü etkiye sahiptir, böylece şişliği azaltır ve geçici kilo kaybına katkıda bulunur.

Önemli

Kereviz alerjiye neden olabilir

Kereviz, besin alerjenlerinden biridir. Polene aşırı duyarlılığın neden olduğu rinitli kişilerde özellikle yaygındır. Hepsi kerevizde bulunan furanokumarin yüzünden.

Ayrıca şunu okuyun: Patates Diyeti: Kurallar ve Etkiler. Patates diyetinde ne kadar kilo vereceksin? Soğan diyeti: ilkeler ve etkinlik. Soğan Diyetinde Ne Kadar Kilo Verebilirsiniz? Kereviz vitamin sağlar, kilo vermeyi kolaylaştırır, metabolizmayı hızlandırır

Kereviz diyeti - kurallar

7 günlük zayıflama tedavisi sırasında, günlük bir öğün (ve kereviz iştahı artırabildiğinden yalnızca biri) kereviz, tercihen çiğ olmalıdır. Çiğ kerevizin ve ısıl işlemden sonraki glisemik indeksi, örneğin pişirme, tamamen farklıdır. Çiğ kerevizin GI değeri 35, ancak 85'e kadar pişiriliyor. Çiğ kerevizin GI değeri 15, ancak pişirildiğinde de keskin bir şekilde yükseliyor. Zayıflama diyetindeki glisemik indeks çok önemlidir çünkü ne kadar düşükse, glikozdaki ani artışlara ve dolayısıyla kurt açlık saldırılarına karşı o kadar iyi korur. Bu nedenle, bir zayıflama tedavisi sırasında, kereviz için çorba-krema şeklinde değil, salata şeklinde ulaşmak daha iyidir. Elmalı kereviz suyu özellikle tavsiye edilir. Aç karnına içildiğinde, vücudu toksinlerden arındırır ve cilt, saç ve tırnakların durumunu iyileştirir (tabii ki düzenli kullanımla).

Kereviz Diyeti - Ne Kadar Kilo Verebilirsiniz?

Kereviz diyeti yaklaşık 1 kg'dan kurtulmanızı sağlar, ancak vücudunuzdaki suyu çıkarırsanız daha da hafif hissedersiniz.

Öneririz

Yazar: Time S.A

Bireysel olarak seçilen bir diyet, kolayca kilo vermenize, sağlıklı ve lezzetli beslenmenize ve aynı zamanda "mucizevi" zayıflama diyetlerinin tuzaklarından kaçınmanıza olanak tanır. Sağlık Kılavuzunun yenilikçi çevrimiçi beslenme sistemi olan JeszCoLisz'i kullanın ve sağlığınıza ve iyiliğinize dikkat edin. Bugün bir diyetisyenden mükemmel seçilmiş bir menünün ve sürekli desteğinin tadını çıkarın!

Daha fazlasını öğrenin Bu kullanışlı olacak

• Taze ve sağlıklı kereviz, sapları sert, hasarsız ve kolay kırılabilen, eti deliksiz ve pas lekesi olmayan kerevizdir.
• Kerevizi bir haftaya kadar buzdolabında saklayabilirsiniz. Önceden yıkamayın, sadece plastik bir torbaya sarın.
• Kerevizin maviye dönüşme eğilimi vardır, bu yüzden önce kesin, sonra soyun ve iyice yıkayın. Son olarak, koyulaşmayı önlemek için üzerine limon suyu serpebilirsiniz.