Sonbahar ve kış mevsiminde bağışıklığı güçlendirmek, soğuk algınlığı ve gripten kaçınmanın en kolay yoludur. Bağışıklık sisteminin uyarılması, vücudumuzun bağışıklığını destekleyen uygun bir diyet, sertleştirme, spor, reçetesiz satılan ilaçlar ve takviyelerle garanti edilir. Bununla birlikte, bağışıklığı güçlendirmek için mevcut olan çok çeşitli ilaçlardan hangisini seçmelisiniz?
Bağışıklığı artıran ilaçlar ve takviyeler, vücudun bağışıklığını yenilemek için genellikle çeşitli vitamin ve minerallerin yanı sıra Ekinezya, Aloe Vera, Ginseng ve Köpekbalığı Karaciğer Yağı içerir. Bu ilaçların tek tek bileşenlerinin özelliklerini bilerek, bağışıklık sistemimiz üzerinde en iyi etkiye sahip olanları seçebiliriz.
Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için reçetesiz satılan ilaçları nasıl seçeceğinizi öğrenin. Bu, İYİ DİNLEME döngüsünün malzemesidir. İpuçları içeren podcast'ler.Bu videoyu görüntülemek için lütfen JavaScript'i etkinleştirin ve HTML5 videoyu destekleyen bir web tarayıcısına geçmeyi düşünün
Bağışıklığın güçlendirilmesi: Ekinezya (Ekinezya)
Ekinezya olarak da bilinen ekinezya purpurea, bağışıklık sistemini harekete geçirir. lökositleri antiviral maddeler (interferon) salgılaması için uyararak. Ekinezyanın içerdiği aktif maddeler doğal bağışıklığı güçlendirir ve bağışıklık sistemini uyararak bakteriyel ve viral enfeksiyonlara yatkınlığı azaltır. Ekinezya ayrıca ağız, boğaz ve diş eti iltihaplarında da kullanılır.
Ekinezya takviyeleri: Alchinal, Echinacaps, Immunofort, Echinacea-ratiopharm Max, Echinerba, Esberitox N, Ekinezya suyu
Bağışıklığın güçlendirilmesi: rutin
Rutin (rutosid), bitki kaynaklı bir antioksidandır. C vitamininin etkisini uzatır ve iltihaplanma süreçlerini engeller, kan damarlarının duvarlarını kapatır, bu nedenle vücudun bağışıklığını güçlendiren birçok ilacın bir bileşenidir.
Ancak unutulmamalıdır ki, birkaç gün rutinokorbin yutulması vücudun aniden yüksek bağışıklık kazanmasına neden olmaz, bu mevsimde soğuk algınlığı ve grip bizi kıramaz. Bağışıklık, uygun bir diyetle, fiziksel aktiviteyle ilgilenerek ve dinlenerek aylarca kurulur. Dolayısıyla, bağışıklığın bir gecede artırılabileceği bir efsanedir.
Rutin takviyeler: Acerola Plus, Rutinoscorbin, Ascorutical, Rutinesan, Rutinacea,
Bağışıklığın güçlendirilmesi: aloe
Aloe, meyve suyu, posa özü, şurup veya tablet şeklinde kullanılabilir. Aloe vera, kandaki antikor üretimini ve lenfosit miktarını artıran bitki biyostimülanları içerir. Aloe vera suyunda bulunan acemannan ve glikozitler, mikropları virüslerle savaşmaya teşvik eder.
Önemli! Aloe vera preparatlarının C vitamini ile birleştirilmesi, vücuttaki bu vitaminlerin hızlı bir şekilde artmasına neden olur. 8 saatte emilen C vitamini miktarı% 208'e, E vitamini 6 saat sonra% 268'e kadar artacaktır.
Aloe takviyeleri: Aloe Vera İçme Jeli, Aloe Prima, Vigana Aloe, Aloe Suyu
Bağışıklığın güçlendirilmesi: probiyotikler
Probiyotikler, bağırsakta çoğalırken doğal mikroflorayı koruyan canlı bakterilerdir. Doğru miktarda tüketildiğinde vücut üzerinde koruyucu etkisi vardır. Çoğu zaman, yorucu antibiyotik tedavisi veya profilaktik tedavi ile birlikte kullanılır.
Lactobacillus veya Bifidobacterium bakterilerinin tüm suşlarının kanıtlanmış bir probiyotik etkisi yoktur. Bu etkiyi doğrulayan bakteri türü değil, suştur.
Probiyotik, bağırsak mukozasına bağlı kalarak, patojenik faktörlerin etkisini azaltır ve insan bağışıklık sistemini güçlendirir.
Günümüzde en popüler probiyotik kaynağı diyet takviyeleridir. Ancak bazı yoğurt, lahana turşusu veya kvasın doğal bir probiyotik bakteri kaynağı olduğu unutulmamalıdır.
Belirli bir bakteri türünün doğru bir açıklaması 3 kısım içermelidir: cins, tür, tür, ör. Lactobacillus (tür) rhamnosus (türler) GG (suş).
Seçilmiş probiyotikler: Compli Flora, Interbiyotik C, Probiyotik Lacti, Dico Flor
Uzmana göre Lek.med. Agnieszka Motyl, aile hekimliği uzmanı, epidemiyolog - MedicoverReçetesiz satılan bağışıklık artırıcı ilaçlar ve takviyeler, orta derecede etkilidir. Soğuk algınlığının başlangıcında uygulanan popüler C vitamini seyrini etkilemedi, ancak profilaktik olarak kullanan kişilerde hastalanma durumunda bu enfeksiyonun süresini kısalttı. Profilaktik olarak alınan Ekinezya ekstresinin etkisi analiz edilirken benzer sonuçlar elde edildi, bu da soğuk algınlığının süresini ortalama 1,5 gün kısalttı ve ayrıca solunum yolu enfeksiyonu vakalarının sayısında bir azalmaya neden oldu.
Bitkisel ve hayvansal kaynaklı diğer preparatların, vitaminlerin ve besin takviyelerinin etkinliği güvenilir çalışmalarda doğrulanmamıştır, ancak bunların kullanımı ve diğer maddelerle olan etkileşimleri için kontrendikasyonlar vardır. Örneğin: flavonoid içeren greyfurt çekirdeği ekstresi, dahil olmak üzere birçok ilaçla etkileşime girer. kardiyolojik, antialerjik, yatıştırıcı, immünsüpresif. Bu nedenle, bu ilaçlarla yapılan terapi greyfurt preparatı ile yapılan tedaviyle birleştirilmemeli veya bu meyvenin suyuyla tabletlerle yıkanmamalıdır.
Önerilen makale:
Doğal probiyotiklerin listesi: yoğurt, silaj, kvasBağışıklığın güçlendirilmesi: ginseng
Ginseng, sitotoksik lenfositlerin aktivitesini uyarır ve böylece bağışıklık sistemini uyarır. İlginç bir şekilde, ginseng'in botanik adı - Panax ginsens - Latince'de her derde deva anlamına gelir, yani tüm olası rahatsızlıklar için bir çare. Ginseng aslında birçok hastalık üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, ancak yalnızca düzenli olarak alındığında. Bu bitkiden elde edilen preparatların aşırı kullanımı sözde yol açabilir ginseng sendromu.
Ginseng sendromunun semptomları şunları içerir: uyuşukluk, baş ağrısı, halsizlik, hipertansiyon, ishal ve cilt lezyonları.
Ginseng sendromu olasılığı nedeniyle, tek seferlik bir tedavi 2 aydan uzun sürmemelidir. Çin tıbbına göre, genç ve sağlıklı insanlar ginsengi ilkbahar ve sonbaharda olmak üzere yılda iki kez kullanabilirler.
Ginseng takviyeleri: Panaxan, Ginseng, Ginseng Vita Kompleksi,
Bağışıklığın güçlendirilmesi: balık yağı
Balık yağı, yani Atlantik morina balığı karaciğerinden elde edilen sıvı yağ (sıvı yağ). Özellikleri yıllardır biliniyor ve tadının hatırası olumlu duygular uyandırmıyor. Balık yağı değerli bir omega-3 yağ asitleri, A vitamini, D vitamini, E vitamini, brom ve iyot kaynağıdır. E vitamini vücudun bağışıklığı üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir: Kan damarlarının duvarlarını güçlendirir, hücreleri enfeksiyonla birlikte vücutta oluşan oksidanlara karşı korur.
Balık yağı sonbaharın başından kışın sonuna kadar verilir. Bugün artık hoş olmayan bir kokuya sahip maddeleri yutmak zorunda değiliz. İlaç endüstrisi çocuklar için hoş kokulu tatsız kapsüller ve şuruplar sunmaktadır.
Takviye örnekleri: Martian Tran (şurup), Cod Liver yağı, Omega-3 kapsüllerinde Tran, Kapsüllerde Tran
Bağışıklık artışı: köpek balığı karaciğeri yağı
Köpekbalığı karaciğeri yağı, bağışıklık sisteminin diğer hücrelerinin yanı sıra antikorların ve lökositlerin sentezini uyarır. Ayrıca bakteri hücrelerinin zarına da zarar verir.
Köpekbalığı karaciğeri yağı, vücudun her kilogramı için 50 mg'lık bir dozda bağışıklığın azaldığı dönemde (sonbahar-kış) kullanılır.
Köpekbalığının karaciğeri üç madde üretir: alkoksigliserol, skualen ve omega-3 çoklu doymamış yağ asitleri. Bakteriyel ve viral enfeksiyonları önleyen alkoksigliserollerdir. Skualenler ise bağışıklık hücrelerinin düzgün çalışmasını ve yeniden yapılandırılmasını sağlar.
Takviyeler: Iskial (Sarımsak Özlü Köpekbalığı Karaciğer Yağı), Ecomer, Köpekbalığı Karaciğer Yağı, Alaskan Max
Bağışıklığı artırın: sarımsak
Sarımsak, ezildiğinde veya çiğnendiğinde allisine dönüşen bir bileşik olan alliin içerir. Antibiyotik özelliği olan bir maddedir, bu nedenle sarımsak tedavi ve korunma amaçlı kullanılmaktadır.
Sarımsağın özelliklerini kullanmak için günde 1-2 diş (tercihen doğranmış veya ezilmiş) yemek yeterlidir. Karakteristik kokuyu gidermek için sarımsak yedikten sonra birkaç dal taze maydanoz çiğnemek yeterlidir.
Çiğ sarımsak daha sağlıklıdır, ancak tadından hoşlanmıyorsanız, kaplanmış kapsüllerle takviye edebilirsiniz. Günde 400-600 mg sarımsak kapsülü kullanılması tavsiye edilir. Soğuk algınlığı tedavisinde doz 4 kata kadar artırılabilir.
Sarımsak takviyeleri: Aliovital, Alitol, Sarımsak Ekstrakt, Ali-Baby, Allium
Bağışıklığın güçlendirilmesi: greyfurt
Mevcut greyfurt çekirdeği ekstresi takviyeleri, bağışıklık güçlendirici olarak ve hatta soğuk algınlığı ve grip için "ilaçlar" olarak ilan edilir. Greyfurt, serbest radikalleri yakalayan ve C vitamininin etkisini güçlendiren antioksidan özelliklere sahip biyoflavonoidler (bitki hormonları) içerir, ancak bağışıklık kazandırıcı etkiyi doğrulayan araştırmalar bulmak zordur.
Takviyeler: Citrocaps, Citrosept Forte, Citrosept Junior,
Önemli! C vitamini sınırsız miktarda alınmamalıdır! Aşırı dozda verilmesi mide sorunlarına neden olur ve önerilen dozun düzenli olarak aşılması böbrek taşı oluşumuna yol açar.
UYARI! İmmün sistemi uyarıcı preparatlar kan basıncını veya vücudun karbonhidrat metabolizmasını etkileyebilir. Bu nedenle bu tür hazırlıkları almak bir doktora danışılmalıdır.
