50 kg'ın üzerinde aşırı kilo - kilo vermeye nasıl başlanır?

Bir arkadaşım var, 50 kilonun üzerinde obez olan 30 yaşında bir erkek. Analizler dolaşım ve diyabetik sorunları (başlangıçlar) ve yağlı karaciğeri gösterir. Arkadaş tutarlı olmadığı ve hiçbir şeyin ona yardım edeceğine inanmadığı için obezite tedavisine başlamaktan korkmaktadır. Ayrıca mide bandına da karar vermiyor. Başlangıçta 1400 kcal diyete geçme konusunda tavsiye istiyorum, çünkü her zaman sert hareketlerle ortaya çıkan olumsuz psikolojik etkilerden korkuyorum.

Kalorifik değere ilişkin kesin tavsiyeler vermek zordur çünkü arkadaşınızın ne kadar, ne kadar ve hangi yaşam tarzını yönettiğini bilmiyorum.

Başlangıçta morbid obezite için katı diyetler önerilmemektedir. 1400 kcal diyet kesinlikle yeterli değildir. Öncelikle diyetisyen, test edilen kişinin enerji ihtiyacının ne olduğunu bulmak için vücut kompozisyonunu ölçmelidir. Elbette formüller kullanabilirsiniz, ancak bunlar oldukça geneldir. Ne yazık ki hangi şehirden olduğunuzu bilmiyorum, bu yüzden birini tavsiye etmek benim için zor.

Hayatı tehdit eden obezitede, bir diyetisyen ve tabii ki bir doktorun yardımı şarttır. Şimdi yapabileceğin şey arkadaşınla konuşmak, nasıl hissettiğini ve hayatta bir değişikliğe ihtiyacı olup olmadığını sormak. Kilo verirse ne olur ve kilo verirse ne olur? Bugün hiçbir şeyi değiştirmeden geride kalacak .. Morbid obezite ile mücadele küçük adımlarla yapılmalıdır. Öncelikle, yeme hataları listesi oluşturmaya değer ve ardından arkadaşınızın hızına göre bu hataları adım adım iyi yeme alışkanlıklarına dönüştürün.

Varşova'da yaşamıyorsanız ve zihinsel veya beslenme desteğine ihtiyacınız varsa, lütfen Skype'ı ziyaret edin. Saygılarımla!

Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.

Katarzyna Pryzmont - diyetisyen, psiko-diyetisyen, ATP diyet ofisinin sahibi. Yetişkinler için kilo verme konusunda uzmanlaşmıştır, diğerlerinin yanı sıra yeme alışkanlıklarını değiştirirken motivasyon üzerine atölye çalışmaları ve dersler düzenlemektedir. "Kilo verirken ayartıcı şeylerle nasıl başa çıkılır". Daha fazla bilgi için