Herhangi bir diyet uygulamasam da (31 yaş, ağırlık 55 kg) sık sık gücümü kaybediyor ve zayıf hissediyorum. Hala enerjim olmadığı için her şeyin çok "boş" olduğu izlenimine sahibim. Proteine tahammül etmediğim izlenimine sahibim, bu yüzden sütü tamamen reddettim ve örneğin domuz pirzolası veya süzme peynirden sonra semptomlar yoğunlaşıyor. Bu yüzden süt ürünlerinden uzak durmaya çalışıyorum, ancak yine de beni rahatsız ediyor - ister küçük ister büyük porsiyonlar olsun. Ne olabilirdi?
Başlangıç olarak vücut testleri yapmanız gerekir: kan sayımı, lipid profili, şeker seviyesi, genel idrar testi, basıncı ölçün. Ancak bu analizler temelinde bir teşhis koymak mümkün olacaktır. Ek olarak, vücudunuzun hangi yiyecekleri tolere etmediğini görmek için bir gıda intolerans testi yapmalısınız. Bu tür testler bir eczanede veya diyetisyenlerde mevcuttur. Neyin yanlış olduğunu araştırarak bileceğiniz gibi, size uygun bir diyet geliştirebilirsiniz.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Iza Czajka"Büyük Şehirde Diyet" kitabının yazarı, koşu ve maraton tutkunu.
-dieta-na-biegunki-wzdcia-zaparcia.jpg)
