Bir mükemmeliyetçi, kendisine veya başkalarına karşı anlayış göstermesine izin vermez - eğer kendisi veya başkaları tarafından bir şey yapılacaksa, doğru yapılması gerekir. Teorik olarak mükemmeliyetçilik - en azından bazı işverenler tarafından - olumlu bir özellik olarak düşünülebilir, ancak pratikte önemli zorlukların kaynağı olabilir. Bunun nedeni, her şeyi mükemmel bir şekilde yapmaya çalışmak, sonunda mükemmeliyetçi tarafından üstlenilen görevle sonuçlanabilir… hiç yapılamaması. Mükemmeliyetçinin kim olduğunu okuyun, onunla nasıl yaşayacağınızı öğrenin ve özelliklerini öğrenin.
İçindekiler
- Mükemmeliyetçi: o kim?
- Mükemmeliyetçi: Bir Kişiliğin Özellikleri
- Mükemmeliyetçi: onunla nasıl yaşanır?
- Kendi mükemmeliyetçiliğinizle nasıl başa çıkabilirsiniz?
- Mükemmeliyetçi test
Mükemmeliyetçi, ortaya çıkardığı zorlukların en iyi şekilde ve hatasız olarak uygulanmasını sağlamak için takıntılı bir şekilde çabalayan kişidir.
Mükemmeliyetçi: o kim?
- Sadece hiçbir şey yapmayan yanılmaz - çok büyük sayıda insan böyle bir söze katılır, ama kesinlikle hiçbir mükemmeliyetçi benzer bir görüşe sahip değildir. Mükemmeliyetçiliğin açıkça fark edilebilir bir özellik olduğu insanlar için, hiçbir yarım önlem yoktur - üstlendikleri tüm görevler tam olarak doğru bir şekilde yapılmalıdır.
Herkes mükemmeliyetçi olabilir - yaşlı biri, genç bir yetişkin ve hatta bir çocuk. İnsanlarda bu özelliğin nedenleri tam olarak açık değildir. Genlerin bu sorunun gelişimini etkilediğinden şüpheleniliyor - ikizlerden biri mükemmeliyetçiliğin özelliklerini gösterdiğinde, diğerinin de benzer şekilde davranma şansının çok yüksek olduğu ortaya çıkıyor.
Bununla birlikte, mükemmeliyetçiliğin olası gelişimi için en önemli dönem ergenliktir - bu yaşam döneminde ortaya çıkan ve sonuçta belirli bir kişinin mükemmeliyetçi olmasına neden olabilecek çeşitli zorluklar.
Mükemmeliyetçiliği destekleyebilecek sorunlar arasında diğerleri arasında Çocuğa karşı aşırı ebeveyn beklentileri, gence sürekli eleştiri ve sevilen birini erken kaybetme (örneğin ebeveynlerden biri).
Mükemmeliyetçi: Bir Kişiliğin Özellikleri
Bir mükemmeliyetçi için, "hoşgörü" kelimesi temelde yabancıdır: Onun için en önemli olan, çeşitli faaliyetlerin veya görevlerin kurallara uygun olarak (genellikle sadece kendisi tarafından benimsenir) gerçekleştirilmesidir. Bu hem profesyonel hem de ev işleri için geçerlidir.
İş yerinde bir mükemmeliyetçi, projesini göndermeden önce birkaç düzine kez kontrol edebilir ve ancak her şeyin yolunda olduğundan kesinlikle emin olduğunda amirine verebilir. Bir mükemmeliyetçi için yarım ölçü yoktur: Ya bir şeyi doğru yapar ya da hiç yapmaz.
Ancak, "iyi" ile "mükemmel" arasında bir ayrım yapmalısınız. Bir mükemmeliyetçide çoğu insanın umursamayacağı küçük bir hata, kendine ciddi bir suçluluk veya öfke duygusu yaratabilir. Bir mükemmeliyetçi için dünyanın siyah ve beyaz olduğunu söyleyebilirsiniz: ya bir şey doğru yapılır ya da tamamen yanlıştır.
Bazı mesleklerde mükemmeliyetçilik - örneğin muhasebe - beklenen bir özellik bile olabilir. Bununla birlikte, pratikte, zorunlu olarak değil - mükemmeliyetçi tarafından üstlenilen görevin doğru bir şekilde tamamlanması için çabalamak, çünkü bu görevin ... hiç tamamlanamayacağı gerçeğiyle sonuçlanabilir.
Kendini tekrar tekrar kontrol etmek veya en küçük (ve aslında görevle tamamen ilgisiz) hataları düzeltmek, öncelikle mükemmeliyetçinin belirli bir etkinliği tamamlamak için ihtiyaç duyduğu süreyi önemli ölçüde artırabilir. Ek olarak, belirli bir yükümlülüğü tam olarak yerine getirme ihtiyacına tam odaklanma, bir kişinin belirli bir etkinliği gerçekleştirdiği ana hedefi gözden kaçırmasına neden olabilir. Ek olarak, sürekli hata yapma korkusu, kayda değer bir endişe ve korku hissine bile neden olabilir.
Burada mükemmeliyetçiliğin bir şekilde insan hayatını yoksullaştırabileceğinden bahsetmeye değer. Mükemmeliyetçi - bir şeyi mükemmel şekilde yapmayı başaramayacağından korkan - yeni zorluklar veya sorumluluklar üstlenmekten kaçınacaktır. Hayatında ilk kez paten veya bilardo oynamaya ikna etmek zor olabilir ve işini değiştirmeye ikna etmek de kolay değildir.
Sonuçta, mükemmeliyetçilik, bu özelliği sergileyen bir kişinin her ne pahasına olursa olsun mükemmel olmaya çalışması gerçeğiyle ilgilidir - bu nedenle, mükemmeliyetçilerin çok fazla nefret ettiği potansiyel başarısızlıktan kaynaklanan yeni zorluklardan korkabilir.
Ayrıca şunu okuyun: Kolerik: o kim ve özellikleri neler? Kolerik test Narsisizm (narsisistik kişilik): onunla nasıl başa çıkılacağı ve nedenleri nelerdir ... Histrionik kişilik veya ilgi odağı olma ihtiyacıMükemmeliyetçi: onunla nasıl yaşanır?
Hem profesyonel yaşamda hem de aile ortamında temelde her düzeyde mükemmeliyetçi ile uğraşmak zordur. İş yerinde, bir mükemmeliyetçi - özellikle de yönetici konumunda olan biri - astlarından son derece titiz taleplerde bulunabilir. Mükemmeliyetçilik gösteren patron, küçük kusurlara bile olumlu bakmayacaktır - bu nedenle ondan bir kınama almak oldukça kolaydır. Sadece belirli bir görevi düzgün bir şekilde yerine getirebileceğine inanan mükemmeliyetçi, aslında meslektaşlarına ait olan görevleri devralabilir.
Evde mükemmeliyetçilik de oldukça ciddi bir sorun olabilir - yüksek düzeyde çatışmalara bile yol açabilir. Bir mükemmeliyetçi için her şeyin mükemmel bir şekilde yapılması önemlidir - bu, diğerleri arasında şunları içerebilir: alışveriş, temizlik, ama aynı zamanda mükemmeliyetçi ebeveynin çocuğunun kazandığı izler. Kötü yıkanmış mutfak eşyaları - hatta tek bir çatal bıçak bile - mükemmeliyetçinin onları yıkayan kişiyi prosedürü tekrar etmeye zorlamasıyla sonuçlanabilir.
Okulda "sadece" altı yerine artı dört alan mükemmeliyetçi bir çocuk, öğrenmeye çok daha fazla çaba gösterme konusundaki memnuniyetsizliği ve iknası ile karşılaşabilir.
Mükemmeliyetçi ile ilişki de kolay değil. Böyle bir kişi, ortak yaşamlarında kendi kurallarını koyabilir - örneğin, banyodaki kozmetikler, onlara göre, kesin olarak tanımlanmış bir sırada olmalıdır (çünkü sadece böyle bir kişi uygundur), aynı zamanda kendilerininkinden farklı bir giysi katlama yöntemini de geçersiz kılabilir (sonuçta, yalnızca onun tarafından kullanılır doğru olanıdır).
Kendi mükemmeliyetçiliğinizle nasıl başa çıkabilirsiniz?
Mükemmeliyetçilik, sadece onu sergileyen kişi için değil, etrafındaki insanlar için de hayatı tam anlamıyla zehirleyebilir. Neyse ki, bununla başa çıkmanın yolları var. Her şeyden önce, kendinle anlayışlı olmalısın.
Kendinize sormaya değer: işte küçük bir hata yaparsanız ne olur veya evdeki bulaşıklardan biri iyice yıkanmazsa ne olur? Cevap genellikle basit: hiçbir şey. Sadece her insanın hata yapma hakkına sahip olduğunu ve bunları yapmak sadece hiçbir şeyi ortadan kaldırmakla kalmayıp, daha da fazlasını - bizi zenginleştirdiğini anlamalısın. Sonuçta, bir hata yaptığımızda, ancak o zaman sonuçlarının ne olduğunu anlarız ve bu nedenle gelecekte başka bir hata yapmaktan kaçınabiliriz.
Mükemmeliyetçiliğin yukarıda belirtilen sonucunun yeni faaliyetlere, eğlenceye ve görevlere girmekten kaçınmak olduğu da dikkate alınmalıdır - mükemmeliyetçinin bunları düzgün bir şekilde yapamayacağından korkmanın nedeni budur.
Bu tür korkuların üstesinden gelmek, nihayet yeni eğlenceyi denemek veya yeni taahhütler üstlenmeye değer - her ne kadar başlangıçta zor olabilir ve her şey doğru şekilde yapılmasa da - hayata, onları renklendiren bir yenilik notu katar.
Ülkemizde mükemmeliyetçiliğin çok yoğun olduğu ve işleyişimizi engellediğini kendimiz fark ettiğimiz bir durumda, uzman yardımı almayı düşünmeye değer. Örneğin bir psikolog veya psikoterapiste gidebilirsiniz. Uzmanlar sadece mükemmeliyetçiliğin üstesinden gelmenin yollarını göstermekle kalmayacak, aynı zamanda mükemmeliyetçiliğin belirli bir kişinin bir özelliği olup olmadığını veya bazen mükemmeliyetçilikle ortaya çıkan kişilik bozukluklarından birinin parçası olup olmadığını da belirleyebilecekler - burada kişilikten bahsediyoruz. anankastik.
Ayrıca şunu okuyun:
Flegmatik: avantajları ve dezavantajları. Balgam hastası mısınız?
Sanguine: o kim? Sanguine testi
Kişilik: neye bağlı? Kişilik teorileri
Mükemmeliyetçi test
Mükemmeliyetçi olabileceğini düşünüyor musun? Aşağıdaki testi yapın - gerçekten böyle biri olabileceğinizi gösteren herhangi bir şey olup olmadığını öğrenmenize yardımcı olacaktır.
1. İş yerinde:
a) hem bağımsız hem de grup çalışmasında kendinizi rahat hissedersiniz;
b) kendi başınıza hareket etmeyi tercih edersiniz - başkalarıyla çalışmanız gerektiğinde, işinizin etkilerini yok edebilirler, ayrıca iş arkadaşlarınız için sık sık çeşitli şeyler geliştirirsiniz;
c) Tek başıma ya da biriyle çalışmam benim için önemli değil, en önemli şey bu işin mümkün olduğunca az olması gerektiğidir.
2. İlgili olarak:
a) nasıl uzlaşacağınızı biliyorsunuz - sonuçta, mutluluğa giden yol ortak bir yol yaratmaktır;
b) hakim olmayı seviyorsunuz - bir tatil gezisi planlamak, dairede mobilya düzenlemek veya ortak evinizi temizlemek en iyisidir;
c) Kararları kimin verdiği önemli değil - haklı olmaları önemlidir.
3. Yapmanız gereken önemli bir işiniz var. Bitirdikten sonra, birkaç hata yaptığınız ortaya çıkıyor. O zaman nasıl hissediyorsun?
a) Hataları analiz ediyorum ve düzeltmeler yapıyorum - herkesin küçük hataları var;
b) Kendime kızıyorum ve kendime söz veriyorum, bir dahaki sefere her şeyi daha dikkatli kontrol edeceğim, böylece daha fazla bu tür hatalar yapmayacağım;
c) hepsini elimle sallayın - bir dahaki sefere işe yarayacak.
4. Aile üyelerinden bir aile partisi hazırlamak için yardım istersiniz. Ancak misafirlerin gelmesinden kısa bir süre önce yakınlarınızın hazırladığı köftelerin çok alışılmadık bir şekle sahip olduğunu ve salatadaki sebzelerin doğru kesilmediğini fark ediyorsunuz. Ne yapıyorsun?
a) Kesinlikle umursamıyorum - Ailenin bana yardım etmeyi denediği ve istemesine sevindim;
b) Panik yapıyorum - bu konuklara servis edilemez, bu yüzden masadan yemekler alıyorum veya aceleyle yeni yemekler yapıyorum;
c) İlgilenmiyorum - sonuçta, misafirler zaten hizmet ettiğimi yiyecekler.
5) Çocuğunuzun günlüğüne bakarsınız ve tüm beşler arasında bir artı üç olduğunu fark edersiniz. Nasıl tepki veriyorsun
a) bu bir sorun değil - herkes biraz tökezledi, bu yüzden çocuğa bunun için endişelenmemesini söylüyorum;
b) Kızgınım - bu imkansız, görünüşe göre çok az öğreniyorum;
c) çocuğumun değerlendirmeleri onun, benim değil.
Sonuçlar:
Cevapların çoğu a): Hayata yaklaşımınız oldukça esnektir, bu da günlük yaşamınızda bir denge sağlamanıza olanak tanır. Her şarta uyum sağlayabilen bir insan gibi görünüyorsun.
Çoğu cevap b): Muhtemelen bir mükemmeliyetçisiniz. Mükemmeliyet arayışının hayatınızı zorlaştırmaya başladığını hissetmeye başlarsanız, bir psikologdan yardım almayı düşünebilirsiniz.
Cevapların çoğu c): Hayatınız gevşek, hatta muhtemelen… çok fazla durgun. Mükemmeliyetçilik sıkıcı olabildiği gibi, çeşitli şeyleri ihmal etmek de çeşitli sorunlara neden olabilir.
