Bir anlık dikkatsizlik bir dizini zedelemek, bir bacağı ayak bileğinde bükmek veya bir kası germek için yeterlidir. Yaralanmalar sadece sahada değil, her yerde olabilir. Mağdura nasıl ilk yardım yapılacağını bilmeye değer.
Hem spor yapmak hem de hareketsiz bir yaşam tarzı yaralanmaya katkıda bulunabilir. İkinci durumda, çok zayıf kaslar, tendonlar ve eklemler suçlanacak. Sonra hazır olmadıkları daha şiddetli hareketler yaralanmaya yol açar.
Aşağıdaki durumlarda ilk yardım nasıl sağlanır:
- TORSIONS
Ayağın topuktan kayması veya maalesef elinizle bağların aşırı gerilmesi yeterlidir. Ayak bilekleri, dizler ve bilekler bu tür yaralanmalara en duyarlı olanlardır. Bükülmüş eklem ağrıyor ve hareket ettirilemez. Hasta bir bölgeye dokunduğunuzda ağrı daha da kötüleşir. Eklem şişmiş, birkaç gün sonra morluk görünebilir.
İlk yardım: bir saat boyunca soğuk kompres veya buz paketi uygulayın. Şişliği azaltmak için eklem mümkünse 24 saat sistematik olarak soğutulmalıdır. Bacağın ağrıyorsa, elastik bir bandaj giymek iyi bir fikirdir. Ayak bileği burkulması durumunda, bir turnike veya özel bir dengeleyici kullanabilirsiniz. Bacağın iyileşmesi, yürümenin kısıtlanmasıyla hızlanacaktır, etkilenen kolu bir askıya koymak en iyisidir.
- GERİLİMLER
Ani bir hareket veya kaldıraçtan kaynaklanırlar. Bu, kas liflerinin, tendonların veya bağların çok fazla gerilmesidir. Hatta bazen kırılırlar. Bir kasın gerilmesine genellikle, basınçla artan dikenli bir nokta ağrısı eşlik eder. Eklemi bükerken ve düzeltirken keskin ağrı, bir tendon veya bağ gerginliğini gösterir.
İlk yardım: soğuk kompres uygulayın. Belirtiler 24 saat sonra düzelirse ılık kompres uygulanabilir. Yaralı kolunuzu veya bacağınızı da korumalısınız. Ağrı kötüleşirse, doktorunuza görünün.
- SOLUNUM
En yaygın kas yaralanmaları arasındadırlar. Genellikle bir düşüşün veya ağır bir darbenin sonucudur. Sert bir yüzeyle "temas" sonucunda, küçük deri altı damarlar hasar görür. Rüptüre kan damarlarından gelen kan dokulara sızar. Şiddetli ağrı ve çürük, yaralanmanın tipik belirtileridir. Bazen dokunulduğunda acı veren bir yumru (hematom) gelişir.
İlk Yardım: Soğuk kompres, deri altı kanamayı ve şişmeyi azaltacaktır. Etkilenen kolu veya bacağı kalpten daha yükseğe yerleştirin - aynı zamanda deri altındaki kanamayı da azaltacaktır. Bir gün sonra, ağrılı bölgeye kan damarlarını genişletecek ve iyileşmeyi kolaylaştıracak ılık, nemli bir kompres uygulayın.
