18 Şubat 2014 Salı. -Avustralya Ulusal Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre, iki yıl boyunca B12 vitamini ve folik asit takviyesi alan yaşlılar, bu vitaminleri almayan yetişkinlere göre kısa ve uzun süreli hafıza testlerinde daha iyi sonuçlar elde ettiler., 'American Journal of Clinical Nutrition'da yayınlandı. Bu makalenin yazarına göre, Avustralya Ulusal Üniversitesi'nden bir araştırmacı Janine Walker, faydaları mütevazı ama umutlu. Ona göre, vitaminler "sağlıklı yaşlanmayı ve zihinsel sağlığı teşvik etmede ve aynı zamanda geniş bir topluluk ölçeğinde daha uzun bir süre iyi bilişsel işlevlerini sürdürmede önemli bir rol oynayabilir."
Araştırmacılar, 60 ila 74 yaşları arasında 700'den fazla kişiden günlük bir doz folik asit ve B12 vitamini almasını veya bunun yerine vitamin gibi görünen plasebo haplarını almasını istedi. Vitamin dozu 400 mikrogram folik asit ve 100 mikrogram B12 vitamini içeriyordu. İşyerindeki katılımcılar hangi hapları aldıklarını bilmiyorlardı.
Araştırmacılara göre, bu çalışmaya katılanlar depresyon belirtileri gösterdi, ancak hiçbirine klinik depresyon tanısı konmadı. Walker "Yaşamın son evresindeki depresyonun artan bilişsel hasar riski ile ilişkili olduğuna dair kanıtlar göz önüne alındığında, önemli depresyon belirtileri olan yaşlıların gitmek için önemli bir kohort olduğunu gördü."
12 ay sonra, gruplar arasında bu insanların hafıza, dikkat ve hız da dahil olmak üzere zihinsel testlerde ne kadar iyi puan aldıkları konusunda bir fark yoktu. Bununla birlikte, iki yıl sonra, vitamin alan kişiler, hafıza görev puanlarında mütevazı olmasına rağmen daha büyük bir iyileşme gösterdi.
Örneğin, kısa süreli bir hafıza testinde, sahte hapları alanlar iki yıl boyunca puanlarını 5.2'den 5.5'e yükseltti. Vitaminleri alan kişiler test puanlarını 5.16'dan 5.6'ya yükseltti. Kısa süreli bellek, örneğin birisinin size söylediği bir numarayı aramak için kullanılırken, bir gün veya bir hafta sonra aynı numarayı aramak söz konusu olduğunda uzun süreli bellek devreye girer.
Beyin işlevini aktive ederken vitamin almanın nasıl çalışabileceği henüz net değildir ve tüm çalışmalar faydalarıyla aynı fikirde değildir.
Bir fikir, vitaminlerin, homosisteni adı verilen ve kardiyovasküler hastalık ve zayıf bilişsel işlevle bağlantılı bir molekülün vücut seviyelerini azaltmasıdır. Fikir, homosisteinin azaltılmasının belki de kardiyovasküler riski azaltabileceği ve daha sonra zihinsel işlevselliği etkileyebileceğidir.
California Üniversitesi'nden bir profesör olan Joshua Miller için, testlerin belleğindeki gelişmeleri, bazı insanların belleklerinde daha büyük, diğerlerinde ise çok daha küçük gelişmelere sahip olabileceği gerçek hayattaki faydalara çevirmek zordur. “Her birey için bir etki olabilir veya olmayabilir” diyor.
"Ancak nüfus düzeyinde, bilişsel işlevdeki küçük bir artış, küresel nüfusun işleyişinde ve sağlık hizmetlerinin maliyetlerinde birçok gerçek sonuç doğurabilir" diyor.
Bununla birlikte, diğer hasta gruplarında daha fazla teste ihtiyaç duyulacak, ancak özellikle bu çalışmadaki yaşlı insanlarda vitamin almaktan faydalanabileceklerini söyledi.
Kaynak:
Etiketler:
Güzellik Farklı Sağlık
Araştırmacılar, 60 ila 74 yaşları arasında 700'den fazla kişiden günlük bir doz folik asit ve B12 vitamini almasını veya bunun yerine vitamin gibi görünen plasebo haplarını almasını istedi. Vitamin dozu 400 mikrogram folik asit ve 100 mikrogram B12 vitamini içeriyordu. İşyerindeki katılımcılar hangi hapları aldıklarını bilmiyorlardı.
Araştırmacılara göre, bu çalışmaya katılanlar depresyon belirtileri gösterdi, ancak hiçbirine klinik depresyon tanısı konmadı. Walker "Yaşamın son evresindeki depresyonun artan bilişsel hasar riski ile ilişkili olduğuna dair kanıtlar göz önüne alındığında, önemli depresyon belirtileri olan yaşlıların gitmek için önemli bir kohort olduğunu gördü."
12 ay sonra, gruplar arasında bu insanların hafıza, dikkat ve hız da dahil olmak üzere zihinsel testlerde ne kadar iyi puan aldıkları konusunda bir fark yoktu. Bununla birlikte, iki yıl sonra, vitamin alan kişiler, hafıza görev puanlarında mütevazı olmasına rağmen daha büyük bir iyileşme gösterdi.
Örneğin, kısa süreli bir hafıza testinde, sahte hapları alanlar iki yıl boyunca puanlarını 5.2'den 5.5'e yükseltti. Vitaminleri alan kişiler test puanlarını 5.16'dan 5.6'ya yükseltti. Kısa süreli bellek, örneğin birisinin size söylediği bir numarayı aramak için kullanılırken, bir gün veya bir hafta sonra aynı numarayı aramak söz konusu olduğunda uzun süreli bellek devreye girer.
Beyin işlevini aktive ederken vitamin almanın nasıl çalışabileceği henüz net değildir ve tüm çalışmalar faydalarıyla aynı fikirde değildir.
Bir fikir, vitaminlerin, homosisteni adı verilen ve kardiyovasküler hastalık ve zayıf bilişsel işlevle bağlantılı bir molekülün vücut seviyelerini azaltmasıdır. Fikir, homosisteinin azaltılmasının belki de kardiyovasküler riski azaltabileceği ve daha sonra zihinsel işlevselliği etkileyebileceğidir.
California Üniversitesi'nden bir profesör olan Joshua Miller için, testlerin belleğindeki gelişmeleri, bazı insanların belleklerinde daha büyük, diğerlerinde ise çok daha küçük gelişmelere sahip olabileceği gerçek hayattaki faydalara çevirmek zordur. “Her birey için bir etki olabilir veya olmayabilir” diyor.
"Ancak nüfus düzeyinde, bilişsel işlevdeki küçük bir artış, küresel nüfusun işleyişinde ve sağlık hizmetlerinin maliyetlerinde birçok gerçek sonuç doğurabilir" diyor.
Bununla birlikte, diğer hasta gruplarında daha fazla teste ihtiyaç duyulacak, ancak özellikle bu çalışmadaki yaşlı insanlarda vitamin almaktan faydalanabileceklerini söyledi.
Kaynak:
