Paskalya, sadece tadı değil, aynı zamanda görünüşü ile de cezbedici yemekler yemekten kaçınmanın zor olduğu bir tatildir. Bununla birlikte, bir yolu da var - bulaşıkların ağırlığını daha az kalori olacak şekilde azaltabilir ve sonra devam edip deneyin! Noel menüsünü nasıl zayıflatabilirim?
Paskalya, kilo vermek için en iyi zaman değildir - mayonez soslarındaki yumurtalar, soğuk et ve sosis tabakları, yağlı ekşi çavdar çorbası veya ağır ve kalorili mazurkaların diyetle hiçbir ilgisi yoktur. Bununla birlikte, masanın şenlikli ve yine de farklı görünmesi için yemek tariflerinin seçimini düşünmek ve ardından yemek pişirmek ve pişirmek yeterlidir ... Farklı, çünkü daha az yağ ve kalori, ama aynı derecede lezzetli.
Paskalya Diyeti: Sansürlü mayonez
Paskalya kahvaltısında fazla kaloriden sorumlu olan ilk suçlu mayonezdir. Yumurta ve salata soslarına cömertçe katıyoruz. Ancak yumurtalı yemeklere ayrı bir tat veren mayonezden vazgeçmek zorunda değilsiniz, sadece yarım buçuk oranında doğal yoğurtla karıştırın.
Paskalya salataları kilo kaybediyoruz
Yumurta konusunda olduğu gibi salatalarla ilerliyoruz. Sos, mayonez bazlı olması gerekiyorsa, mayonezi her zaman yağsız yoğurtla karıştırın. Tadı acı çekmeyecek ve midemizde biraz daha kolay olacak. Bununla birlikte, bir seçeneğiniz varsa - zeytinyağına dayalı hafif soslar seçin (örn. Salata sosu).
Paskalya salatalarını hazırlarken kaşar peyniri, bol yumurtası, yüksek kalorili fıstığı veya yağlı pastırması olmayanları tercih edin. Makarna, patates veya pilavlı salataları unutun! Marul, Çin lahanası, brokoli ya da karnabahar kadar çok sebze arasından seçim yapabiliriz ve kilonuza zarar vermeden istediğiniz miktarda yenebiliriz.
Paskalya etleri - evet, yağsız oldukları sürece
Paskalya'da masalar, yumurta veya ekşi çavdar çorbası gibi Noel geleneğinin bir parçası olan soğuk et tabaklarının altında bükülür. Düşük kalorili ve yağlı olanları seçin - kümes hayvanları etleri geleneksel etlerden daha zayıftır. Klasik etlerden sığır filetosu, yağsız dana jambonu veya domuz fileto seçin - ezme, domuz pastırması ve salamdan kaçının - çünkü bunlar gerçek kalori bombalarıdır.
Ekşi çorba için, gerçekten mecbursanız - sosisleri yiyebilirsiniz, ancak mümkün olduğunca yağsız ve mümkün olduğunca uzun süre (ancak ayrı ayrı!) Pişirin, böylece mümkün olduğunca fazla yağ eritilir.
Hafif versiyonda Paskalya hamur işleri
Paskalya sırasında çok sayıda harika kek var - bebek pastaları, mazurkalar, haşhaşlı kek en zorlu karakterleri kırıyor! Ne yazık ki, aynı zamanda çok kalorilidirler ve sindirimi zordur. Ancak, çizgiyi korumak, uzak mesafeden uzak durmak ve tatlı isteğinizi tatmin edecek daha hafif bir pasta hazırlamak istiyorsanız, örneğin meyveli pandispanya, jöleli tatlı da iyi bir fikirdir.
Ayrıca şunu okuyun: Paskalya ve zayıflama diyeti. Tatillerde diyet nasıl durdurulmaz? Diyet Paskalya. Kolay sindirilebilir Paskalya yemekleri Dukan'ın Diyeti ve Paskalya: Ne yiyebilirsiniz?
