Kabızlık

Birkaç yıldır üst üste 2-3 gün kabız oldum. Bunun ağırlık ile nasıl bir ilişkisi var? 7 kg fazla ağırlığım var, sabahları yoğurtlu mısır gevreği, işte meyve ve sandviçler, evde akşam yemeği yiyorum. Diyetime kepek eklemeli miyim?

Kabızlık bir hastalık değildir, ancak kalın bağırsağın çeşitli hastalıklarının bir belirtisi olabilir. Bu nedenle, örneğin bozulmuş dışkılama refleksi, alışılmış kabızlık, omurga kaşıntısı olabilecek nedeni bilmek çok önemlidir. Kabızlık çoğunlukla yaşam tarzı ve uygunsuz beslenme ile ilgilidir. Çoğumuz için bu, stres altında, telaş içinde yaşamaktan ve düzenli egzersizden kaçınmaktan kaynaklanan bir sorundur. Sebzeler, meyveler, kara ekmek, karabuğday, esmer pirinç gibi kepek ve diyet lifi yönünden zengin diğer gıda ürünlerini kesinlikle kullanmalısınız. Aynı zamanda hayvan kabuğu ve tatlı tüketimini de azaltmalısınız.

Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.

Katarzyna Pryzmont - diyetisyen, psiko-diyetisyen, ATP diyet ofisinin sahibi. Yetişkinler için kilo verme konusunda uzmanlaşmıştır, diğerlerinin yanı sıra yeme alışkanlıklarını değiştirirken motivasyon üzerine atölye çalışmaları ve dersler düzenlemektedir. "Kilo verirken ayartıcı şeylerle nasıl başa çıkılır". Daha fazla bilgi için