21 yaşındayım. Bir buçuk yıl önce çok tatlı yedim, doğum kontrol hapı aldım ve çok yürüdüm. Zayıftım ve hiç kilo almıyordum. Şimdi yaşam tarzım değişti. Zamanımın çoğunu oturarak geçiriyorum (ders çalışmak, bilgisayar) ve maalesef bunu değiştiremiyorum. Özellikle uyluk ve kalçalarımda çok kilo aldım. Egzersiz yapamıyorum (ve yine de sevmiyorum), bu yüzden diyetle bunu telafi etmeye çalışıyorum. Ve böylece, örneğin, kendime tatlıları inkar edemem - bu yüzden onları kahvaltıda yerim (genellikle herhangi bir dolgu veya kütle olmadan kuru kurabiyelerin tüm kısımlarını ısırırım). Daha sonra genellikle hafif bir öğle yemeği (ör. Haşlanmış balık veya salata ile ızgara tavuk) ve akşam yemeğinde sütlü kahve. Doğru mu yapıyorum bilmiyorum ama nasıl yapacağımı da bilmiyorum. Gerçekten "kazandıklarımı" atmak istiyorum ve dahası - daha fazla kilo almayın! Bilmiyorum, belki biraz hap yardımcı olur, belki çay? Çalışarak figürümü kaybetmek istemiyorum!
Lütfen mucize haplara inanmayın! Mucize yok. Yaşam tarzınızın değiştiğini anlıyorum, ama bunun sonucu yağ deposu. Egzersiz yapmayı sevmiyorsunuz ... Kilo almak istemiyorsanız, yüzme havuzu, spor salonu veya başka bir fiziksel çaba çok önemlidir. Diyetin hakkında iki kelime yazdın. Çok fazla şey söyleyemem ama yazdıklarına göre çok kötü yiyorsun. Daha az kalorili kısmı yemek için kurabiyenin bir kısmını çiğnemeye gelince, benim için yorum yapmak bile zor. Tatlıları karşılayabilirsiniz, ancak arada bir, örneğin haftada bir veya iki kez. Özellikle şimdi, fiziksel aktivite olmaksızın hareketsiz çalışma ile. Eğer ilgileniyorsanız beslenme planınızı, kilo almamak için izlemeniz gereken önerileri yazabilirim. Numaram 0880320590
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Małgorzata KrukowskaZayıflama ve Beslenme Eğitimi Merkezi "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobile 0880 320 590 Uzmanımızın yanıtının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın."
---waciwoci-i-wartoci-odywcze.jpg)
