29 Ocak'ta "Önlemli Çarşamba" fiziksel aktiviteye ayrılacak. "Sporda sağlıklı yaşayalım" - bu sloganla egzersizin diyabet, obezite veya depresyon gibi hastalıkların önlenmesinde ve bunların tedavisinde önemli rolüne dikkat çekmek istiyoruz.
Dünya Sağlık Örgütü uzmanları, düzenli fiziksel aktivitenin, fiziksel uygunluk, esenlik ve sağlığı sağlayan önleyici ve tedavi edici faaliyetlerin temeli olduğunu vurgulamaktadır.
Önlemede fiziksel aktivite neden bu kadar önemlidir?
- Fiziksel aktivite, kardiyovasküler hastalıkların gelişme riskini azaltır
- Tip 2 diyabet, obezite ve depresyon ile mücadelede yardımcı olur
- Kanseri önleme üzerinde doğrudan etkisi vardır - kolon, serviks ve meme kanseri gelişme riskini azaltır (özellikle menopozda)
- Uygun vücut ağırlığının korunmasına yardımcı olur
- Kırılma olasılığını azaltır
Sağlıklı vücut ağırlığını koruyan, düzenli egzersiz yapan ve sigara içmeyen kişiler, sağlıklı yaşam ilkelerine saygı göstermeyen akranlarından ortalama 5-7 yıl daha uzun yaşarlar!
Fiziksel durumunuzu iyileştirmek için sadece 30 dakikalık günlük aktivite yeterlidir.
Sizin için hangi aktivitenin doğru olduğunu ve yaşam tarzınızı nasıl değiştireceğinizi veya nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız - Profilaksi ile bu Çarşamba tam size göre!
"Önlemeli Çarşambalar" programı şunları içerir:
- Eğitim ve bilgi materyalleri
- Fizyoterapi alanında uzmanlara danışma
- Kişisel eğitmenler, fiziksel kültür, spor ve rekreasyon dernekleri ile toplantılar
- Vücut Bileşimi Analizi
- Diyet tavsiyesi, www.diety.nfz.gov.pl web sitesinde bilgi.
- ek olarak, kan basıncını ölçeceğiz ve BMI indeksini hesaplayacağız.
