Merhaba, cevabınız için teşekkür ederim. Egzersiz söz konusu olduğunda, maalesef haftada 2-3 kez yaklaşık 15 dakika düzensiz egzersiz yapıyorum (özellikle karın egzersizleri) ve düzenli olarak hemen hemen her gün 1-1.5 saat (bazı istisnalar dışında) gidiyorum. yürümek, oldukça belirleyici bir adım. Tiroid beziyle ilgili bir problemim yok. Bununla birlikte, insülin direncinin ne olduğu ve nasıl test edildiği hakkında hiçbir fikrim yok. (soruyu soran bayandan ek bilgi: http://www.poradnikzdrowie.pl/eksperci/pytania/d Why-63-latka-nie-chudnie-na-diecie / 101549/1 / - kırmızı.)
İnsülin direnci testi, bir doktordan sevk aldıktan sonra bir bayan tarafından yapıldı. Lütfen bu test için yaklaşık 2 saat ayırın. Hücrelerinizin, glikozun hücrelere taşınmasından sorumlu olan insüline duyarlılığını kaybedip kaybetmediğini belirler. İnsülin direnci ile glikozun içeri girmesi zordur ve hipoglisemi oluşur. Sonuç olarak glikoz yağa dönüşür. Bununla birlikte, diyetisyeninizin görüşmeyi yaparken bu faktörü analiz ettiğini düşünüyorum.
Fazla kilolu olup olmadığınızı değerlendirmek için boyunuzu ve bel ölçünüzü bilmem gerekiyor. Bunu daha önce sormadım, bu yüzden şimdi hesaplamanızı öneririm. VKİ'niz 25'ten büyükse ve / veya bel çevreniz 80 cm'den fazlaysa, tam olarak uyup uymadığını görmek için diyete bakmaya başlayabiliriz.VKİ'niz normalse (20-25 arası), kilo vermek zor olabilir ve vücudunuz bunu zorlaştırır.
Röportaj yapmadan söyleyebileceğim şey, bol su içtiğinizdir (çorbalar, sebzeler dahil). Lütfen her öğüne hayati lif ekleyin. Su ortamında toksinlerin bağırsaklarını gevşetir ve temizler. Ardından ilk kiloların kaybını gözlemliyoruz.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diyetisyen, psiko-diyetisyen, ATP diyet ofisinin sahibi. Yetişkinler için kilo verme konusunda uzmanlaşmıştır, diğerlerinin yanı sıra yeme alışkanlıklarını değiştirirken motivasyon üzerine atölye çalışmaları ve dersler düzenlemektedir. "Kilo verirken ayartıcı şeylerle nasıl başa çıkılır". Daha fazla bilgi için
