Doğal yoğurt. Günde ne kadar yoğurt yiyebilirsin?

Doğal yoğurdu gerçekten çok seviyorum. Süzme peynir ve diğer peynirleri yemem çünkü onlardan sonra migrenim var. Benzer şekilde kefir ve ayran kaynaklı migrenim var. Vücudum yoğurda tahammül edebilir. Günde 5 fincan 175 gr yiyebilirim. Aşmamamız gereken günlük yoğurt dozu var mı? Yoğurt, akşam yemeği için iyi bir yemek midir (Doğrudan buzdolabından yoğurt yemem)? Kahvaltıda daha sıcak bir şeyler yemeyi tercih ederim.

Süt ürünlerine gelince (yoğurt dahil), günde 2 bardak süt içilmesi tavsiye edilir, bunlardan biri süzme peynir ile değiştirilebilir. Yoğurttan başka süt ürünlerine tahammül etmezseniz güvenle yiyebilirsiniz. Yoğurt için günlük doz yoktur.

Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.

Małgorzata Krukowska

Zayıflama ve Beslenme Eğitimi Merkezi "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobile 0880 320 590 Uzmanımızın yanıtının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın."