- Dolgun göbek, kılıflar, sarkık kollar, var olmayan pecs, vb. Gibi fiziksel kusurlar. Diyetler veya yoğun sporlar temelinde ortadan kaldırılması zordur.
- Bu küçük kusurlar odaklanmış sporlarla tedavi edilebilir. Bu, vücudun tonlamak istediğiniz kısmına göre bir spor seçimidir.
Küçük tonlu geri
Genellikle, sırt ağrıları dorsal kas seviyesinde toniklik eksikliği ile ilişkilidir. Sırtınızı tonlamak için pratik yapmanız önerilir:
- Sırt üstü yüzün
- germe.
- Yoga.
- Tırmanma.
- Voleybol.
Geniş sırt
Geniş bir sırtınız varsa, uyumlu bir siluet bulmak için alt vücudunuzu çalıştırmak gerekir. Egzersiz yaparak bacaklarınızı oluşturabilirsiniz:
- Silindir
- Kayak
- Dans
Kollarınızı tenis veya yüzme gibi çalıştıran sporlardan kaçının.
Şişkin göbek
- Karnı tonlamak istiyorsanız, karın bölgesini çalışmak gerekir.
- Biraz değiştirmek için, direncinizi artıran sosu pratik yapabilirsiniz, karın bel kaslarını tonlandırır.
- Kürek çekmek de tavsiye edilir.
Kalça düştü
Yaya, kalçaları sıkılaştırmak için en çok tavsiye edilen sporlardan biridir. Bisiklet ve silindir de önerilir. Ve gerçekten motive olursanız, atlama ipi kalçaları tonlamak için idealdir.
Sarkık kollar
Kollarınızı tonlamak istiyorsanız, pratik yapmalısınız:
- Tenis
- kabak.
- Badminton.
- Voleybol.
sellülit
Selülit problemleri ile mücadele etmek için silindir, yaya ve aquagym uygulayın.
Hantal uyluk
Daha ince bacaklar istiyorsanız, düzenli olarak germe, yaya ve yüzme yapın.
-pod-kontrol.jpg)
---przyczyny-objawy-i-leczenie.jpg)
