- Evening primrose veya primrose yağı, batı Kuzey Amerika'ya özgü Primula bitkisinin (Oenothera Biennis) tohumlarının soğuk preslenmesinden elde edilir.
- Bu bitki, büyük terapötik özellikleri nedeniyle yoğun bir şekilde yetiştirilmektedir.
- Şu anda Avrupa'da da yetiştirilmektedir ve tohumları onları petrole dönüştürmek için kullanılmaktadır.
- Bu yağın dahil edilmesi sadece belirli bozuklukların semptomlarını hafifletmekle kalmaz, aynı zamanda vücudumuz için harika bir besin takviyesidir.
Çuha çiçeği yağı ne içerir?
- Linoleik asit (% 70) ve gama-linolenik asit (% 10) gibi çoklu doymamış esansiyel yağ asitleri: vücudumuz bu esansiyel yağ asitlerini sentezleyemez, bu nedenle günlük diyete dahil edilmelidir.
- Linoleik asidi özellikle ayçiçeği, üzüm ve çuha çiçeği gibi bitkisel yağların yanı sıra süt, hayvansal yağlar, tohumlar ve fındıklarda buluyoruz.
- Gamma-linolenik asit anne sütünde ve çuha çiçeği ve hodan yağında bulunur.
- Bu yağ asitleri Omega 6 asit serisine aittir ve metabolizmamızın düzgün çalışması için gereklidir.
- Yediğimiz diyet bu esansiyel yağ asitlerini içermediğinde, kalp, dolaşım, cilt, bağışıklık sistemi, üreme sistemi ve sinir sistemi problemleri ortaya çıkabilir.
Bu yağ asitleri
- Enerji.
- Vücut ısısını korumak için işbirliği yaparlar.
- Bağışıklık sistemimizi destekliyorlar.
- Pıhtı veya trombüs oluşumunu engelleyerek kan dolaşımını uyarırlar.
- Bazı kardiyovasküler problemleri önlemeye yardımcı olan bir vazodilatör etkisi vardır.
- Doğru kan kolesterol seviyelerinin ve kan basıncının korunmasını desteklerler.
- Cilt yağının salgılanmasını düzenler.
Çuha çiçeği yağının özellikleri
- Gözyaşı ve tükürük salgısını düzenler.
- Savunma veya bağışıklık sistemimizi geliştirir.
- Ciltteki normal yağ üretimini kontrol eder.
- İnsüline benzer bir etkisi vardır ve etkilerini arttırır.
- Enflamatuar maddelerin oluşumunu önler.
- Nörotransmitterlerin salınımını ve etkisini düzenler.
- Pıhtı veya trombüs oluşumunu engeller.
- Vazodilatör etkisi sayesinde kardiyovasküler problemlerde faydalıdır.
- Adet döngüsünde kadın hormonlarının etkilerini düzenler.
- Egzama semptomlarını hafifletir.
- Erkekte prostat bozukluklarını iyileştirir.
- Arteriosklerozun ilerlemesini azaltarak kolesterol seviyelerini düşürür.
- Enflamatuar süreçleri inhibe ettiği için artrit ve osteoartrit problemlerini durdurur.
Evening primrose yağı kullanımları
- Hiperaktif çocuklarda davranışı dengeler.
- Akne, kepek, egzama, sedef hastalığı, kaynar, kırılgan tırnaklar ve saç dökülmesini iyileştirir.
- Kuralların gelmesinden önce birçok kadında ortaya çıkan adet öncesi sendromun semptomlarını hafifletir: meme şişmesi, sıvı tutma, caydırıcılık, sinirlilik, depresyon, migren, yorgunluk.
- Kalp problemlerinde, vasküler bozukluklarda ve hipertansiyon: kolesterol seviyelerini azaltmaya yardımcı olur, pıhtı oluşumunu önler ve vazodilatör etkisi nedeniyle hipertansiyonu azaltır.
- Trombüs oluşumunu önler.
- Eklem ağrısının tedavisinde yararlıdır: romatoid artrit, osteoartrit ve diğer enflamatuar bozukluklar.
- Multipl sklerozda, T lenfositlerini (savunma sistemimizin hücreleri) uyarır, pıhtı oluşumunu önler, kan damarlarını güçlendirir, sinir kanallarını düzenler ve normalleştirir.
- Diyabetik nöropatide sinir iletimini geliştirmeye yardımcı olur.
- Mukoza zarının gözlerde ve ağızda kuruluğunu ortadan kaldırır.
- Cildin nemlendirmesi üzerindeki etkisi nedeniyle cildin yaşlanmasını önler ve elastikiyeti arttırır.
Sunum ve doz
- Oksidasyonu önleyen E vitamini içeren kapsüller formunda gelir.
- Kapsüller veya inciler 500 ve 1000 mg olarak sunulur.
- Dozları her hastaya bağlıdır: doktor veya beslenme uzmanı, alınacak uygun dozları önermesi gereken dozlardır.
