Utanç - Nereden Geliyor? Bazı insanlar, başkalarının onları nasıl algıladıklarına aşırı duyarlı oldukları için kendilerinden daha çok utanırlar. Utanç görünüşle, diğer insanlarla iletişimle ilgili olabilir: Bazı insanlar iş yerinde bir toplantıda konuşmaz ve yeni biriyle tanıştıklarında kızarırlar. Düşecekleri korkusu hayatlarını fena halde felç eder. Utancın nereden geldiğini okuyun ve utançla nasıl başa çıkılacağını öğrenin.
İçindekiler:
- Utanç: nereden geliyor?
- Utanç: ne zaman ortaya çıkıyor?
- Utanç: Nasıl Altına Alabilirim?
Utancın birçok yüzü vardır. Çocukların alanı olmak zorunda değildir ve kamuoyunun bununla gerçek bir sorunu vardır.
Ancak, herkes utanç duymaz. Bir aile kutlaması sırasında, küçük bir çocuk, misafirle konuşmayı kesmeden lazımlığı çıkarabilir ve herhangi bir utanç duymadan kendini toplum içinde boşaltabilir. Bu tür bir davranış bir yetişkin tarafından işlenmiş olsaydı, onun sebepsiz, kendine saygısı, şerefi, haysiyeti veya ahlakı olmadığını düşünürüz.
Öte yandan, çok fazla utanç sağlıksız olabilir ve bu yüzden hiç utanmaz.
Utanç: nereden geliyor?
Utanç yaşamak, izlenmekle ilgilidir. Ancak oditoryumun fiziksel olarak mevcut olması gerekmez - sadece hayal edin. Bu yüzden pencerelere perde asıyoruz - hayali seyircilerden ayırmak ve daha rahat hissetmek için.
Burada bir imajla uğraştığımız gerçeği, öğlene kadar yatakta kalan ve ardından bornozla evin içinde dolaşan bir kadın, perdeleri çekerek "komşular tembellik ettiğini görmesin" örneğiyle kanıtlanmaktadır. Ancak hasta ise perdeleri çekmeye mecbur hissetmiyor çünkü "hasta istediği kadar yatakta kalabilir ...".
Oditoryum utanç uyandırıyor çünkü içimizde psikologlar tarafından nesnel öz farkındalık olarak adlandırılan belirli bir durumu tetikliyor - izleyicilerin etkisi altında, kendimizi yargılamaya başlıyoruz ve merak ediyoruz: "Ben ne yapmalıyım? Yapmam gerektiği gibi mi davranıyorum?"
Sorun şu ki, başkalarının gerçekten ne düşündüğünü asla bilemiyoruz! Sonuçta, birinin kafasına girip içinde neler olup bittiğini kontrol edemeyiz. Bu nedenle, başkalarının bizi kendi doğru davranış fikrimize dayanarak nasıl yargıladığını tahmin edebiliriz.
Ayrıca şunu okuyun:
Morbid utangaçlık hayatı çok zorlaştırır
Utangaç bir çocuğu nasıl teşvik edeceğinize dair 9 ipucu
Kulüpte spor yapmanın utancını nasıl yenebilirim?
Utanç: ne zaman ortaya çıkıyor?
"Nasıl davranmalıyım" konusundaki kişisel algımız "ben" (gerçek benlik) 'den ne kadar saparsa, o kadar sık ve yoğun bir şekilde utanç duyduğumuz bulunmuştur. Bu iki inanç arasındaki tutarsızlık bir kişilik özelliğidir, koşullara bağlı değildir, sadece ona sahipsiniz.
Bu nedenle, bu tutarsızlık büyük olduğunda, utanç güçlü ve sıktır. Ve eğer küçükse, kişi dolu bir odadan bile utanmaz. Neyse ki, bu tutarsızlığın günlük olarak farkında değiliz. Sadece izlendiğimizi hissettiğimizde utanmaya başlarız. Kendine dair bu farkındalık sadece seyirci önünde değil, resmimize baktığımızda, aynaya baktığımızda da ortaya çıkıyor ...
Kameranın önünde durmaktan, kendi kaydettiğimiz sesimizi duymaktan ya da kamera önünde durmaktan utanıyoruz. Tüm bu durumlarda, gözlemin nesnesi oluruz.
Önerilen makale:
Seks: Yataktaki utanç nereden geliyor?Utanç: Nasıl Altına Alabilirim?
Aptalca, olgunlaşmamış veya kaba şeyler yapmamamız utançtan kaynaklanmaktadır. Ama bazen çok fazla utanç vardır.
Aşırı utançla mücadele yöntemleri:
- Birinin bir şeyden utandığını inkar etmeyi bırakarak utançla mücadeleye başlamaya değer. Utancın kendini gösterdiği durumları düşünmek, kendinize yardım etmenin ilk adımıdır.
- Utanç verici insanlar, yargılamadıklarını düşündükleri insanların (örneğin çocuklar) önünde daha kolay görünürler. Öyleyse bir deneyelim.
- Aynı zamanda utançla yüzleşmeye yardımcı olur, ancak küçük adımlarla yapılır. "Eğitim Mükemmelleştirir" sözünde pek çok gerçek vardır ve bu kendinizi derin uca atmakla ilgili değildir. Birisi topluluk önünde konuşmaktan korkarsa, önce aynada kendisiyle, sonra ailesiyle, sonra daha küçük bir arkadaş grubuyla konuşabilir - zamanla bu tür konuşmalar artık o kadar utanç verici olmayacak.
- Başka bir yol da "rakibi alt etmeye çalışmaktır" - eğer birisi patronun önünde konuşmaktan utanırsa, onu yüce bir üst olarak değil, örneğin komik bir kılık değiştirerek veya kendisinin ast olarak davrandığı bir durumda hayal etmeye yardımcı olacaktır.
- Ayrıca başkalarının bizi nasıl gördüğü yerine konuya (örneğin bir kağıt) odaklanarak kendinizi kendinizden uzaklaştırmanıza yardımcı olur. "Daha cesur olmak istiyorsun - kendine değil başkalarına daha çok odaklan." Diyebilirsiniz.
- Utançta ustalaşmak aynı zamanda kendi zayıflıklarınızı kabul etmek, olmaya çalışmak değil, başkası gibi davranmak anlamına gelir. Başkaları gibi olmaya çalışmadan kendiniz üzerinde çalışabilirsiniz. Birinin sakin olması veya Hollywood yıldızlarına benzememesi, utanç için daha büyük nedenleri olduğu ve bu utancın onlara eşlik etmesi gerektiği anlamına gelmez.
- Kendini affedebilmek de çok önemli. Herkes tökezler, hata yapmaz, sadece hiçbir şey yapmayan. Oscar'a iki kez düşen Jennifer Lawrence ve örneğin ayaklarının çok büyük olduğunu iddia eden Paris Hilton komplekslerinden bahsederken muhteşem hatalar yaşanıyor. Ölümcül ciddi olmamak utancın üstesinden gelmenize yardımcı olur. Kendiniz için en katı yargıç olmamaya değer.
- Sevdiklerinize karşı dürüst olmak da iyi bir fikirdir. Utanmaya neyin sebep olduğu hakkında konuşmak kolay değildir, ancak güvendiğiniz birine güvenmek, şüphelerinizi içeride tutmaktan kesinlikle daha iyi bir fikirdir - bu şekilde, bu olumsuz duygular yalnızca birikir. İhtiyaçlarınız hakkında ne kadar çok konuşursanız, o kadar doğal ve ... utanmadan gelir.
- Pek çok insanın korktuğu bir psikolog / psikoterapiste ziyaret, utançla baş etmenin başka bir yöntemidir. Bir uzman sadece kaynağına ulaşmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda onunla başarılı bir şekilde savaşabilir. Sorun şu ki, bazıları ... böyle bir yardımı kullanmaktan utanıyor. Bununla birlikte, sorununuzla yerinde kalmaktansa kendinize bir şans vermeyi denemek daha iyidir - psikologlar ve psikoterapistler uygulamalarında birçok hikaye duymuşlardır ve hiçbir şey onları şaşırtmayacaktır.
Utanç biz izlendiğimizde büyüyor
Araştırmalar bunu harika bir şekilde doğruluyor - bir odaya bir ayna yerleştirildiğinde ve insanlar onların yansımasını gördüklerinde, daha az hile yapıyorlar, daha az çalıyorlar ve daha az "çirkin" şeyler yapıyorlar (burun çekme gibi). Birisi bir odada yalnızken, para kazanabilecekleri görevleri çözerken ve ayna arkalarında asılı kaldığında, genellikle hile olasılığından yararlanırlar.
Ancak aynanın karşısında yüzüstü oturuyorsa, cezasız kalsa bile hile yapmıyor demektir. Bu nedenle mağazalara aynalar asılır - asıl mesele sadece satıcının müşteriyi görmesine izin vermek değil, her şeyden önce müşterinin kendini görmesine izin vermek ve mağazada daha az şey kaybolmaktır.
Metin, Sanattan alıntılar kullanıyor. "Zdrowie" dergisinde çıkan Marcin Florkowski
Yazar hakkında
Bu yazarın diğer makalelerini okuyun
