Beslenme

100 gramda daha az kalori olan meyveler Frenk üzümü: 33 kalori. Çilek: 39 kalori. Ahududu: 39 kalori. Limon: 43 kalori. Portakal: 44 kalori. Taze kayısı: 45 kalori. Kayısı suyu: 66 kalori. Kivi: 47 kalori. Şeftali: 52 kalori. Elma: 50 kalori. Kızılcık: 50 kalori. Armut: 61 kalori. Mango: 62 kalori.

Domates , Orta ve Güney Amerika'ya özgü bir meyvedir ve Yeni Dünya'nın Avrupa fethinin ilk on yıllarından beri dünyaya yayılmıştır. Başlangıçta popüler olan domates türleri, bugün bildiğimiz kırmızı değil, sarı türdü. Zamanla, domates, Batı mutfağının ana bileşenlerinden biri haline geldi, ancak sağlık yararları hala tam olarak anlaşılamamıştır. Domatesin Faydaları Domates, antioksi

Çok hızlı kilo verme riski Birçok insan hızlı bir şekilde kilo vermek ister ve örneğin 2 haftada 5 kilo vermek ister. Bununla birlikte, çok katı bir diyet tehlikeli ve genellikle işe yaramaz olduğundan bu bir hatadır. Çok hızlı kilo verme riskleri Çok kısıtlayıcı bir diyet, iyi beslenme alışkanlıklarının benimsenmesine yol açmaz. Kötü diyetler yaptığımızda

100 gram başına bazı sebzelerin kalori sayısı Pişmiş enginar: 18 kalori. Bezelye: 67 kalori. Brokoli: 34 kalori. Lahana turşusu: 28 kalori. Yeşil fasulye: 20 kalori. Patlıcan: 29 kalori. Marul: 14 kalori. Avokado: 200 kalori. Limon: 40 kalori. Salatalık: 12 kalori. Kabak: 18 kalori. Domates: 20 kalori. Havuç: 26

vejetaryenlik Prensip olarak etin ve jelatin veya yağ gibi bir hayvandan gelen herhangi bir yiyeceğin çekiciliğine sahip olan diyet vejetaryen diyet sadece beslenme açısından düşünülemez, aynı zamanda bir tutum ve yaşam tarzı oluşturur Vejetaryenler, ekolojik ve natüralist nedenlerle diyetlerini destekleme eğiliminde olabildikleri için, tüketim malları üretmek veya insan eğlencesi için hayvanları kullanmanın başka yollarını sıklıkla reddederler. Vejetaryenler türleri Vejeta

Balıkta 100 gram başına kalori sayısı Morina balığı: 140 kalori. Füme somon: 184 kalori. Ton balığı: 175 kalori. Mezgit: 130 kalori. Kalkan balığı: 95 kalori. Altın: 77 kalori. Karides: 98 kalori. Istakoz: 80 kalori. Konserve sardalya: 220 kalori. Tarama: 494 kalori. Uskumru: 258 kalori. Ringa Balığı:

100 gramda daha az kalori bulunan balıklar Pejesapo: 79 kalori. Morina balığı: 79 kalori. Taze morina: 78 kalori. San Pedro: 75 kalori. Sole: 75 kalori. Pagro: 77 kalori. Altın: 77 kalori. Hake: 76 kalori. Kayabalığı: 62 kalori. Pescadilla: 69 kalori. Kalkan balığı: 65 kalori.

tanım Beyaz fasulye, hem karbonhidratlar (şekerler) hem de amino asitler (proteinler) içeren kurutulmuş sebzelerdir. Ek olarak, beyaz fasulye B vitaminleri (B1, B6 ve B9) ve mineraller bakımından zengindir. Bu çok çeşitli kompozisyon nedeniyle, beyaz fasulye çok sayıda erdemlere sahiptir, enerji sağlar, diyabet risklerini sınırlar, hücre yenilenmesine katılır ve kalp patolojilerine karşı savaşır. Son olarak, kolon k

Yeşil yapraklı sebzeler, kepekli tahıllar, sığır karaciğeri, yumurta ve turunçgiller içeren bir diyet, önerilen miktarda folik asidi vücuda dahil etmenin en iyi yoludur. Folik asit nedir? Folik asit, esas olarak yenilebilir sebzelerin yapraklarında bulunan sentetik bir B9 vitamini şeklidir. Diğer gıdal

Aguamelón, karpuz veya pim olarak da bilinen karpuz , su, potasyum ve magnezyum açısından zengin bir meyvedir ve vücut için sayısız faydaya sahiptir. Karpuzun Faydaları Güçlü bir doğal diüretik olmanın yanı sıra, karpuz sönmeye yardımcı olur. Kilo kaybı için idealdir, çünkü az kalori içerir ve sağlıklı bir tatlı olarak alınabilir. Bu meyve, içerdiği likopen ne

Bilimsel olarak Cynara scolymus olarak adlandırılan enginar , Asteraceae (bileşik) ailesinin çok yıllık bir bitkisidir. Çeşitli yemeklerin hazırlanmasında sıklıkla kullanılır, tıbbi özelliklere sahiptir ve ayrıca kapsüllerde satılır. Enginarın Faydaları Enginar diüretik, müshil, anti-termal ve anti-romatizmal özelliklere sahiptir (vücut ağrılarına karşı). Sindirim ve bağırsak geçişine

Depresyonu doğal olarak önlemenin ve tedavi etmenin birçok yolu vardır. Doğal antidepresanlar ilaç tedavisinin veya psikolojik tedavilerin yerini alamazsa da, etkilerini arttırır ve iyileşmeyi hızlandırırlar. Neden doğal antidepresanlar kullanmalıyım? Antidepresan ilaçlar, dopamin, adrenalin ve serotonin gibi bir tür ruh hali molekülü olan beyindeki nörotransmiter seviyelerini yapay olarak arttırır. Bazı durumlarda depr

Doğru bir diyet programı oluşturmadan önce, taşların doğasını belirlemek gerekir. Oksalat ve fosfat olanlar kalsiyum ve oksalik asit açısından düşük bir diyet gerektirir. Pürin oranı düşük gıdalardan kaçınarak ürik asit bileşiklerinden etkili bir şekilde kaçınılır. Hesaplamalar neden oluşturulur? İdrar yollarında taş oluşumu

100 gram başına daha az kalori içeren etler Tavuk: 180 kalori. Kavrulmuş biftek: 165 kalori. Pirzola: 168 kalori. Sığır eti: 155 kalori. Pava: 145 kalori. Tavşan: 135 kalori. Sosislerdeki kalori sayısı Sosislerde 100 gram başına kalori sayısı: Sosis: 300 kalori. Kurutulmuş sosis: 460 kalori. Serrano jambo

Çinko nedir Çinko, vücudun işleyişi için gerekli bir mineraldir ve birçok gıdada bulunabilir. Çinko vücutta hangi rolleri oynar Çinko, prostat ve üreme organlarının büyümesine ve işleyişine katkıda bulunur. Bu mineral aynı zamanda proteinlerin ve kollajenin sentezlenmesinden de sorumludur, bu nedenle bağışıklık sistemini sağlıklı tutmak ve yaraları iyileştirmek önemlidir. Çinko, enzimlerin işleyişine

Topraktan safran, Hindistan'dan safran veya tumérico olarak da bilinen zerdeçal , kökü toza dönüşen tıbbi bir bitkidir. Zerdeçalın Faydaları Zerdeçal, özellikle Hindistan'da gastronomide kullanılan bir baharattır ve ayrıca gastrointestinal problemler, soğuk algınlığı ve cilt iltihaplarıyla savaşmaya yardımcı olan ve kilo vermeye ve yüksek kolesterol semptomlarını azaltmaya yardımcı olan tıbbi özelliklere sahiptir. Bilimsel adı Curcuma longa'

Bal , arılar tarafından toplanan ve işlenen çiçek nektarından üretilen viskoz ve şekerli bir besindir. Günümüzde, başlangıçta doğal kovanlardan elde edilen bal, arı kovanlarına ve sürülerine zarar vermeyen modern tekniklerle büyük ölçekte üretilmektedir. İşte bal tüketmenin 10 faydası. Bal Çeşitleri Onlarca çeşi

Yorgunluğu azaltan gıdalar Yorgunluk, isteksizlik, bitkinlik, kış başlangıcı ... Kuşkusuz, yeme alışkanlıklarımızı değiştirme ve daha iyi yemek zamanı. Bu kadar yorgun hissetmemek için en iyi tavsiye, meyve ve sebze tüketimini artırmak ve uyarıcı ürün tüketimini azaltmaktır. İyi bir kahvaltı yap Gün

Dukan diyetinin adı, yaratıcısı Dr. Bu diyet, büyük protein tüketimine dayanmaktadır ve dört ardışık aşamadan oluşmaktadır. Dukan diyeti Fransa'nın en popüler diyetlerinden biri haline geldi. Bununla birlikte, bu diyetin ilkelerini, aşamalarını, avantajlarını ve dezavantajlarını bilmek önemlidir. Dukan diyeti kilo kaybı

Dukan diyeti: saldırı aşaması Dukan adı verilen diyet, adını Fransızca "Je ne sais pas maigrir" de yazılmış kitabın yazarı olan Dr. Dukan'a borçludur. Art arda 4 aşamadan oluşan hiperprotein diyeti. Hiperprotein rejimi Bu rejim protein açısından zengin, ancak yağ ve karbonhidrat bakımından fakir bir diyet önermektedir. Bu, vücudun ihtiyaç d